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1、头皮屑; k/ V3 ]: A) y j! G( x. j
) U. a: U; g7 B8 |" ~
可能缺乏的营养素: 2 `4 U' E) ~4 L1 F8 G0 d
" H; O* y4 R9 ~
维生素B12 / A" A% ^4 t; ]2 l! N
1 l* X a- T. [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. U. L- b' ?$ P7 B$ p0 D, z
+ W3 ^: Z" ?: c- G( K2 F 维生素F ! w, S( c6 t# C! D2 M/ R
: G& E) W& Z5 O+ A# A6 S
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, m8 ?. X/ {& b8 t" W$ |3 |# L9 U0 `" W0 r; X r. W( ]9 I! F
维生素B6
y& [' `9 n+ h7 Y5 |* d' T0 }3 i" X) F7 g8 [( Z6 e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 @. S4 \# Z' _+ q! ?: F5 i% x# R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( q J$ B0 m+ x0 ^4 Y$ C' H) L0 a1 y
& ?3 H2 n5 \7 z+ G# k5 e 可能缺乏的营养素：
0 S, l5 h& R9 D% k) U' T/ v2 V6 ^$ i% n
复合维生素B 8 A3 X2 q4 A) s2 Q: \* I
. ]9 N3 e; f- s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
F+ }# V+ a: l% x# s! [+ C7 H: [- x8 o/ S) i
对氨基苯甲酸7 R' D4 Q2 m2 z6 Y$ L
- k6 K3 R) V) H$ v8 m( | 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' X& C" E L7 q
( [4 K: t$ G* _5 S
维生素F
6 u$ k- V% E- t1 f- m7 {# o
' X( Q8 v- l0 V$ r5 `$ Y, f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, a, f5 Z/ W' P8 p# v7 t
9 e: n5 D z# ^* Y% Q6 n' E4 G 碘
* M1 _8 \ ?. ^% Y# h# u5 E$ B* e" K5 j
需要的食物：盐、奶制品 ; M# s$ q" R4 v# U
0 w5 b- X* Y7 o( P4 U
3、脱发
; L8 s. |. o* M( w( ?4 h. F1 r7 r+ ?9 i$ [' A
可能缺乏的营养素：
' J! E1 Y' c* D0 ]8 p- ]8 F/ I! a5 `; S2 w- r
维生素H
M% p% X. X. m- T8 @1 J: V) Z- M; c: p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- B9 w$ {& k @7 C7 ^; G7 r C, d$ C2 f1 F" w2 s4 U E& P
肌醇
( s2 E$ Q) C$ Q& X: Z! I
3 ]( Q% T/ C O 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 Z7 }2 O# Y( t. c+ V
, F4 r/ H: \7 r# T. I6 Y8 _' H1 F
氯 ( E" D) T; l" ?! o) s* m9 W& _8 x
- q5 ~+ ]5 e( S0 s3 X/ C$ N
需要的食物：一般食盐
. W+ ~7 W# F& X# ~% W5 r9 V) e3 D8 K1 d N: d; |
复合维生素B 3 C# R/ j% d U* d+ f/ G
" {, ~5 u3 n7 o8 l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( P5 M9 Q/ \% @& m7 d
$ a6 p* ^0 F3 D: J( \2 j1 b2 x- O4 X" J
和维生素C、叶酸
5 l% M: P) p% s/ ?/ s4 b0 e6 {% H3 ^9 ?0 c6 K8 J2 |" ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46