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1、头皮屑
/ f/ D. i r6 l% f- N1 s7 J. H- D# V# j! c7 _/ [
可能缺乏的营养素:
1 J* E) e. x, Q2 R8 G' `( }+ r+ K, {* s2 a
维生素B12
. C. A8 I& u' w, s$ K4 y1 X" @; X& X, l7 f+ `0 a: _! e( l2 Z- {; c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: D* }! ]2 z& G5 z. [6 C
h/ e! S$ ]0 n. E$ l7 r& S1 \ 维生素F 1 E/ J2 O7 E1 ?8 H
3 e7 N9 X6 Y( Q; I; I4 q! a9 f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * o$ x9 x2 q: ]1 K
5 d$ m3 s8 v1 W2 { 维生素B6
: M) E9 m/ h1 g: b4 e! t! ^* o$ d/ d1 w6 l9 i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: V! Y" j7 g: f0 i& L( b8 T) e) @* {7 I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: N& x7 a* n4 b- i, G' K+ W# l7 a
6 C: h% x( n/ v" F( y 可能缺乏的营养素：
/ [; q! ]: F' W$ \( @
+ @; c2 u( I: a0 o# p8 `. e 复合维生素B
7 @/ N$ l/ ^; p m* V
9 \! F. r: z' {/ z8 u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 @6 [6 l1 w1 Y, M
* N4 |9 n; D( @/ W' F& b" g0 ~ 对氨基苯甲酸# y+ C) R9 R/ I5 o( Q
( ?' `- V6 O5 _+ i 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" L2 {: V, X4 [4 k4 u/ O& V% P
1 H/ O T" n1 w. T4 H5 S9 g* \8 Q 维生素F
8 b0 I! t- R5 g. a4 Z" e4 @" J
9 U# a$ ]. d1 l6 d2 v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 B$ L& |* _4 S A; G& _
`. @4 E0 {9 ^9 B2 s. W 碘 ; D- e2 ?2 D$ x. X7 _
! z; g7 x8 W7 W! d3 G8 X3 J 需要的食物：盐、奶制品 2 _& P9 K7 J8 p$ N& D5 q; h
5 {; y8 `1 O* J# t. Y
3、脱发
4 ~6 v& }0 ]# H, [
5 M* H* R. T9 z 可能缺乏的营养素： " r. y) k% @+ b) ?7 V5 O7 Y
7 N# L& R' K s' V8 i5 y 维生素H
0 V2 v- U/ o; a" ?8 k7 v6 a
" L5 L* [! w$ C4 ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % Q' L* Y3 T7 Q7 b) O( C) e
" g% _4 A. T: J p! O) J
肌醇
( D) l9 g# l9 s. ]# N4 L
( N8 S& u4 }: j' z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - B8 |6 E5 h9 Z8 z% r, [" b, r2 L/ ^5 H
* F+ `' X4 a/ u# m# m4 h- w7 \ 氯 8 P2 D5 W4 u2 S9 E- j+ I/ B5 [
+ V; |! Z! g6 B' V6 `/ f c 需要的食物：一般食盐 9 J6 j# p5 P9 `
. ~6 E6 [6 X8 b! p6 l* E
复合维生素B ' z& T6 C- I4 t. s3 x
: @8 U- t& g8 i* N- R2 _3 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 Q" X! q) I; Z+ ]3 d- f3 I
8 |! h; N0 S/ J0 N F 和维生素C、叶酸 4 s# u0 y$ d( r! u3 i5 ?
5 v' \0 ?$ Y8 D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46