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1、头皮屑
6 t6 C$ p t$ v) K/ Z( P+ b; M& w2 v A! w8 ~! e; r* b% [6 w
可能缺乏的营养素:
3 w' y! ]4 Q# i9 l# o$ \
+ s) Y0 Z; U* d9 R2 Y) X' h6 y 维生素B12
; g, b" s& E" t0 l: t
! E/ ~$ c" d% l6 ?! |) ] 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% m* D; S2 c, x: A) R: P: z" `
- i1 }( q' c" U4 P 维生素F - y3 t) D V$ E. R! h5 y+ {
5 s: {1 L' s" W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' r+ w v. u3 _0 a# q, ^2 z
3 Y8 \6 x7 r, O/ M+ t
维生素B6 * V* c6 T- M* [! r) A
( v% h! o- M3 ^% }( x. g* J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + ^. L- n: B+ a6 Y& E% Y
2 Y- \5 l- `5 W- U6 \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 I$ H( x( L) J' k" j4 h- j# O
$ j6 x# @6 @( E9 P3 l1 X 可能缺乏的营养素： 6 M2 C& ]' H p2 ?/ n/ Q/ g$ Y
3 s) d7 |8 d Z" U/ ? W2 q
复合维生素B 9 \, `# b% s& A8 b8 c
6 O, q" e: y) y* s) u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' U6 ]7 p- E/ b5 `& T( m! F
0 `8 R! x5 j7 C3 q9 N" V1 h 对氨基苯甲酸
( `( h0 k7 ?# H: S
1 ~6 q* y/ c! R: t6 f; G9 n5 k, E 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ h# i. V, h" R# W8 u* n) ?) V" P
5 I* h! d: y' B& R+ f6 l& F& w 维生素F
& M# f# D7 q* a% ], O7 R5 L4 n0 B1 l M+ A( {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ V9 O9 W5 V* M- I) s3 V$ E, x7 }" j$ d! X5 J9 {' O6 ~, t
碘
: J2 w' s( q% s! d1 U0 o! e
# j1 n$ R/ x7 m B8 S7 i) J! ]' S6 N 需要的食物：盐、奶制品 " n. n/ Y" n; e f2 q
& J; M8 N; x& x: {; V! F9 M
3、脱发, K* {; d# q( i( Q
0 g: S- }. E4 j# n 可能缺乏的营养素： 3 D. k1 ~* @* x5 I
( c$ B7 x/ {9 H& v" D5 h
维生素H
; N' T$ U% G# }" y. z. i) R: O. n9 z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 i+ I' C2 @) z' \# N3 \
- R p: U- b. m; a4 ] 肌醇 / B1 \0 r* c. f$ P2 C2 J
; W* Y* ?& w; v, ^5 j5 Z! h) h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 A, k) a* H2 M( L0 B* a
' d3 U, B d/ B2 k$ C) e 氯
* \8 D# ^% O) B+ r. n8 t7 p0 {
8 V/ `( X$ a3 t( F2 k7 L' N- Z 需要的食物：一般食盐
, n) d% x& B" L# l2 I% I5 e
, C! b5 {/ U* ^5 p2 C 复合维生素B
" f& `+ k& ?) i/ z( c6 O5 w5 f
1 x( c( @9 I' R/ { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' i$ T1 S5 m' G
3 \' _6 u. N& ?& O8 _
和维生素C、叶酸 ( G7 ] L6 D- m- d0 `0 _) ]
0 S8 z4 e" ^7 q' ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46