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1、头皮屑
. Z y0 R' }, G% ?
7 L$ l- o0 ~ y7 {. k: J 可能缺乏的营养素:
+ t# C8 L( u+ O) I! g( d, m
) U7 R6 u4 Y- W1 u2 F 维生素B12 8 z; U$ A( A" Q2 ~; p- R# |
+ k! S4 [8 s5 C' I+ n 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 F4 k0 J5 j# t4 H0 X1 B
! j u# y: D4 N, E" f6 M. Q. [: K
维生素F " a) I8 E* d1 g8 A$ O9 ?0 E2 l
- |5 |% U' }! w$ R0 p" C/ F% R3 X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # k6 A" P3 R" G' k4 J. Y/ c1 o
$ d; ^9 V/ ]% n( d2 U
维生素B6
) K S' K; @+ F. r; s" R9 K
1 B5 r% C' v A, Y& |) Z+ F6 t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 H, R# p: n) J) b1 |
, c6 W9 z2 Q' a+ i F! C% U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: {% P) e3 {4 R
$ {5 d# h7 i/ N- u6 P4 P 可能缺乏的营养素： 7 C. e! Y! b6 ]/ O1 l
% [: f( ~7 p6 [& T1 G' c" {
复合维生素B . S: B; N& h4 m" Z. E
( G4 O- [% B9 }$ l: a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) ~2 K2 {7 A; }- H, O |
( ]! q6 M. U( }7 [
对氨基苯甲酸
# c' N1 U. m7 A4 W- N0 B! F8 {& c' S* C7 D3 B; m
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 [0 H9 _1 e" N, k
" N) S# _. `3 }; i8 R/ O2 R% }0 l! ` 维生素F 5 M4 [2 p5 @: z% m
- j1 u! R) a6 r! p( l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 d2 i5 n& b+ q z& Y! y; F4 a
5 D' R2 p! G' p4 a 碘
, j+ ?2 s$ f- b1 g" _5 u8 a- \* a) r( H7 O
需要的食物：盐、奶制品 # O& |& q( ]8 z8 }6 `- [6 ~- x% e
/ ~1 o8 N9 m' b9 R 3、脱发
9 A) t4 D+ u0 b# |2 U/ K0 a" X7 G P, L/ s7 F0 d0 h. e0 m) N
可能缺乏的营养素：
) g: H/ y* M- C; f4 P& h* o: N2 ]; [
维生素H 5 E6 q4 h) W$ x; ?; m: ?: J
) w$ Q8 Q2 j$ b1 n0 | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " P1 R4 Y% k5 V( K O$ M$ F/ z8 n
$ L) s5 Q; E( H3 L 肌醇 9 t% u `* H3 A/ ~; r5 F% r k8 j
0 w/ b( ]4 S; Z; u8 a1 n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 Z. B& \8 z2 k! n1 _' p5 Q
' B7 g/ w1 A3 [( }$ W; c6 c 氯
" E" Z' Y7 Y% s* u4 L m- h9 }( j( l# N v1 V
需要的食物：一般食盐 4 a' w; X6 l+ h! \& u! q) i. H/ }
4 D# Y8 l/ j7 `- @+ n9 S$ J 复合维生素B - m1 e c) [$ p" j0 R. v& z
0 ^4 O/ [4 ~) ~7 o: K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ B4 j% Q: v* P! n. v% N+ b8 h
, z2 Y7 m. d5 C) j" q9 |9 \ 和维生素C、叶酸 : e9 [! O% [' C+ k) f* Z" E- M
. O e: O7 a5 e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46