杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 85607|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历! ?" j1 Q6 V) V; T" B
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
/ O5 v& {: a$ b, b
( l  n8 G- r1 S6 T
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
& H: `0 U  F4 E3 y) o+ ^3 w  u生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
" r) P1 I: U: B8 W0 G卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 V0 N8 r& ^) X/ b' `$ O% S排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
6 R7 k; Y. b5 c/ F+ ~9 [9 |2 L黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
2 b' V" s$ Q) R
! \) K) `* ]" Z8 X0 G 4 T2 U! q0 x& j
    女性荷尔蒙, C& B% J/ O, W  f$ i" h
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 U1 [- E3 W3 Z; v9 H  a; D
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来* Z$ Y( p# w$ O4 |" e6 X- u

3 K0 ]& H8 o$ T5 j; U% A8 k ) C; T/ C$ P* x/ e4 b: B8 _$ _' `
    体温
  j6 N# L, z2 K9 }2 m由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.59 F$ w. ~9 D/ w% ^' M5 ]
+ C+ c' w' E1 t- ]/ j: B

# O0 K" J5 ~3 N7 F; o& A3 B    皮肤的色泽; z3 h0 _9 w1 V+ {* Q5 T# d
皮肤的色泽受到体温的变化影响:5 E, H/ ?! w; q8 ^
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
& T0 B! r2 z, t! j4 K卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。# ?% K0 I7 @! K0 K* W& W2 }$ m2 ~
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。" G6 s; r2 i8 S2 f, A/ y4 l

  y$ Q: D- `: f( Y, u* A

# L7 x: I5 s$ X3 w    皮肤的状态
6 u. s/ O9 V# `2 U) X卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。) r3 \2 S8 ?# ?  b/ M, z; ]& Y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
' s0 ~, J$ u/ R6 p经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
; \$ M, _9 a9 }! d; \% s* G) ^2 D8 P' w8 M" {

# k& `& e0 |2 O0 `+ ^+ f, U  d3 n
3 s* q) i2 Z3 e( ^9 w. A! W0 N

) ]" \% ]+ @$ t. E2 F    情绪与健康. r9 b( k" H3 C1 b, x
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。! W- R( t+ c1 _- o4 c
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
& j8 O% l. d. i# V& W3 q卵胞期:情绪不错,精神饱满。
" q; T6 R% c: b0 S* h. H黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
) H6 a+ z: b9 V8 V* C7 ~0 ]  E0 p- z2 s: z+ }) b' Y+ K

% U0 Z/ ^- r$ D: c7 s, b6 D7 u9 k& b8 h- A$ N/ m% Y
+ i+ \: p4 }7 b- ~: R$ M$ x+ _  I
3 {$ O& }7 h. L" n$ e6 M: r9 c' ^
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·: c* _7 L+ l/ c0 Q( U2 ]9 {6 H
生理期
6 y9 r7 P; p! p- U0 k
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! u8 ]! D5 {& j/ k6 S! `护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。6 l8 C& o) z% y( T2 D2 E" s
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
! m# w: `+ j$ E3 ?2 z③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)$ Z. \3 _# ~/ p& n0 ?; e
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
" B7 L  p5 a6 l, t
; T4 w/ L) ?  Y: o" p- j( C
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
8 k7 w0 v8 P# }+ s, H
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
/ _  J7 O' K6 r2 r0 r8 b# B6 ]# Q6 f7 z2 E/ L8 ]6 _2 Q* W
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
7 w' g9 O* p, L- p- Q1 v) H( Q
) T/ ]3 p4 W) I1 e. s/ I
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
- Y/ w7 A7 X7 V6 H
% V$ E3 L# P! p$ s6 j9 T; B! ?0 u
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
5 I* W/ j- G* ^9 \- E  \
* 此周期内减肥效果不佳
* |) a2 l: C( c6 h4 k3 h0 L ) t6 _  U: r( O0 ]; U. u6 B2 V
·
3 |4 [9 i6 p8 F- l. h" Q
卵胞期

9 T# _! Q& a0 h) k) l3 b是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
: i( C+ z3 {1 u; V- l7 a护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
4 f& M' V' `7 g7 o: Z* ]! D- m* T' g
% v9 C( i# l) z# y6 R/ m; \! A* Q
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

- P4 H( X, X( x( l0 f) [8 D化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。. u2 m' v" Z9 V/ G. f
7 K/ G5 r+ i) O+ D
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

. O1 E& {+ ^( u7 [7 Q1 ?  V5 _+ [$ v! D4 L" B' q4 k6 m3 V! E& [5 K! ~9 d1 B
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

4 e# Z( h) C- m9 E饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
  g' y, ~* e. W% g; p9 ]/ n5 m3 R8 ^, P4 N4 F, K4 R+ ^
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
# I$ y: o3 q$ q  O

" H$ B: ?% a3 f& c: X1 k1 Q5 V/ m
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
& ~: ^( g( {1 e
* 此周期内减肥效果较好. |/ {& [# w5 X8 r( x9 b

% x1 {( \/ z( G! \6 G7 R3 Y5 B! h
: J& A' Y  ~- e8 v: m
·: Y2 u8 B9 K0 p9 r
黄体期

8 L+ Z1 T: A! N往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
% R% I$ |% F5 c/ u& i4 F脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 m1 I7 D) o6 f3 m6 g* C/ S
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。$ T5 K' ^4 q1 R: }6 O( ]
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
) z- |' X6 E0 S/ D( Q" Q③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)! `: n" z! A  E: T+ f/ S  W0 r
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。" b7 y8 H0 n1 h+ t; W
; z% f: s2 Q% z% B
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
- s* F/ J9 Q; t" H5 K4 r
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。& t! l6 m1 Y  t- E2 }
; X: G& R+ q0 M! b+ l+ |
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
/ R1 u/ b, s' ^! G

" F+ D, Y' ~) A# |. \
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 k6 R* p" p6 ]: Y. [2 ?5 ?, V* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,6 i5 w2 R& W9 N* e9 q
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
- ^9 f6 H+ O+ |0 z: o: @7 H使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-6 12:05 , Processed in 0.410176 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表