|
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。1 v; e( N9 b. _0 h3 J7 O. g
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
+ x; m( h0 ~) H3 |/ X- m 0 y) `$ s j; t/ x5 A* R, {9 l) {
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
2 n! \; y8 g: \4 `, s' h6 L
' R; T$ G2 d. w) h& W一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!1 l, F' }7 L; f" T; @
" s) f* M: U# e" O1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
0 d8 ~7 s6 i2 L. A+ H @: p* V K }# [9 o
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。9 v+ h: u: x! ?( K
# y8 Z8 l) |0 Q3 O9 J2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:6 ~, b* Z) K% D$ f; A! R; X
, J% U# {' H, p& g9 ] c+ ]
5 }8 o( u+ ^ V3 d/ ^豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。7 j2 c6 [2 ^& M: }' S' C. c/ d! G
9 F& w" {5 }( ~ 4 T2 B. J6 Y+ ]1 M! {2 k4 ]
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
( H, a: \+ A3 t0 b虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
1 Z7 o/ p5 g: c, o6 O! r
1 C; x, @4 g: K5 C. U, e1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
" B9 h0 E8 _' K' j ?+ K* g, g" h
5 C6 r8 h5 J4 F$ t( M& k黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。& A0 ?! A0 g6 }% x2 q' F
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。0 z& C6 m+ h* E
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。+ ~' C) U X. d* o0 z, T2 } o$ R! S
4 i6 i) o1 q7 [. s$ H; x' `
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
$ m& o* H- w( n) H. [6 x- F! n! T
$ x0 d; |' R4 o3 u: h4 h
5 @+ X/ a3 n( z: t$ K& c* b2 ?是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
. g3 p; p: x9 k" C& c- y0 U
, x' `+ {: E, u. }/ J2 O" C- e
5 U" D O, h! J% O' D) i/ P( K
+ f8 o' |% M- ~1 C+ j! d2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
8 i6 a" V; Q, h4 o9 X9 X" ~7 o! P9 Y; e
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。 N: c2 p# r" S+ S" ]: w
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
+ w; A$ o9 o8 k8 | ! f7 U2 T/ F! N3 ~' Y
8 H. y3 g+ T: W# \
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!1 M4 S( Q3 j$ w( y% H; M4 S! ]
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!9 `" v8 x, a, x" l6 X
" c# W( D& Z* z3 Q2 b5 I: ^% k6 y
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|