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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
& F' G9 H# G. N/ S9 ` 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
7 b- t3 P2 y2 a2 P 血液，红颜美人的基础3 R2 b/ @7 }; t5 p2 l3 }5 R
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。' ?5 G4 D) h" Q0 n/ H
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
+ ^1 d! t. C6 l3 T! } 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。, A2 |$ x4 N4 j+ @1 h& q7 c
做个气血充盈的女人' v }4 X2 @ f r* p0 G! q+ ^4 J0 O
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。: I% r/ e, n# ^. w) _
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
7 }/ r8 D2 E, x) R) ~ 简便易行的补血美颜方法
$ q0 }$ T4 I9 o- A: d& ]* d2 I 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。. v: j, T6 Z. x& L4 A" q; R
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。# ?8 L) H7 |- a
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。' A, F6 V/ L: x. a/ p! L
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
8 S0 @6 K" A& | 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
0 V1 w3 _( Q# o 你需要补血吗?9 r6 K/ W. V. Y; ?
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。3 N/ D) E% e$ D# w! x! [
时常有头晕眼花的情况发生。
# t8 r% f( o7 S5 T 最近一段时间经常心悸。
' B( S0 w0 u2 s" z5 }* J0 O 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
' A/ n( S# @; E5 H( F+ K 经常会有手足发麻的情况发生。
- M3 N& v* H% T: b7 l8 m- O6 ^ 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。' K I3 m1 k& s$ A
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。5 [0 {$ h& H8 e( b0 X9 m2 i
补血药膳——当归枸杞茶
7 [ N7 w1 l+ G9 o g 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
6 h+ ` R4 C# {5 L4 H3 F7 E$ n 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。9 B4 @4 p5 z' |% h0 p2 W
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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