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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

& }6 r4 U- R/ A" B" _4 [# ]1. 紫菜 % `, e1 R  z" T8 L3 i7 ?/ `
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
4 k0 a6 \% F4 w2 B5 E$ }. o2. 芝麻
+ P0 A: x+ i+ L& Z/ n  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 8 C- n: l3 ~8 d& ^/ u" _# s
3. 香蕉 , @# ?; [; K# i; b# x# {* c
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 * u* N0 ?9 [6 U# r# A3 I
4. 苹果
& }  v) `1 e" h: r0 \9 g! z8 m  u  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 + {2 ^  Y) V6 o, w, {, z
5. 红豆
/ g. M& W) B0 N$ `3 ~1 P  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
; l# t2 J: n3 V6. 木瓜 $ g, j# F' I$ J" O: ~/ L5 ?
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
8 i7 M4 W( b1 K( N$ T0 b7. 西瓜
+ e, V; ~: N; x2 b  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
! Z) }- u0 J. O# p8. - s9 z: v$ N! n6 y5 I2 p; k
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 - Y& T6 m/ q# \
9. 西柚
5 j. s7 {' I- b, q. P0 j7 h2 U9 C  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 n" Z3 c- C% D
10. 蒟蒻 . n; Y) f- `* w+ q' c; j
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
: P$ j) b0 U! V11. 菠菜
$ L7 Z& q9 z: d9 ^6 [# C  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
& H! n' y1 y/ r/ c' i' j" ?12. 西芹 ! \8 H* i: ~3 b5 v5 k# `+ u5 i
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 , v4 Y, }* m6 ~/ q- S% y, Y* V
13. 花生
* z  k- m, l; V2 |' m5 [$ P  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。   S2 f" t8 z, i* m8 ]" P
14. 奇异果
. \7 W9 w( @/ _* M& D6 v  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1 \+ \$ L; I1 T3 X1 a15. 西红柿
) q7 b' q' b( r6 l  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
" t$ @2 Z: [; p$ E. R. G
, n( N* _0 ~2 c! {, ]/ {6 K# I2 u
2 I8 F/ r) u/ p! U9 s; q' M& t7 e) _$ n
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
  x% ~4 _# `# W楼主第一次发帖
' C6 P* \* L4 z- w/ _  i赞一个
1 w+ X7 ]8 _& V: k多多努力 : Z' D% \5 X: S
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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