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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

) m7 a1 |. ]5 ]- @1. 紫菜
% i" P) A3 _! y8 i# H) C  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; s% J. j' C5 h; q+ R4 O7 v
2. 芝麻
: a; `3 Q" v: {5 `  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 + h! v+ Q0 e5 j7 R; Q. i! A5 I* Y0 h
3. 香蕉
, e2 N. T$ \' Z5 @( S! T5 G  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ' C! H! g/ k' `
4. 苹果 5 r# {. h- E/ r' n5 \2 u; n
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
+ f, \( ~1 b: a  k1 v8 A9 F5. 红豆 ) _! A: `& L! w& b' }% ?0 Z
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
$ I: T. E' G4 @( e$ K% r9 y6. 木瓜
" K, P! ?8 u- Z  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ( e7 \( I* W. M. F. f' D! F$ W
7. 西瓜 2 F; f" g) c& E" c4 k/ C
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ) I* m$ E+ y! c4 ]$ T! U0 F
8.
5 k9 J/ a  `& B/ f( {: u0 b& y  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
8 g" A6 |8 P0 {. ?4 a9. 西柚
7 ^% m' d: ^5 R, E  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Z2 L4 w5 g% |& u+ f9 n/ A10. 蒟蒻 # ~1 s5 B6 M% C. [1 }
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 + X! N& r; L$ D7 x0 S) `7 L; r
11. 菠菜 8 ~  q$ B' s. J# F9 l
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
$ O% t: j7 h2 @0 l0 V7 }) v9 Y12. 西芹 * |. w6 A. u2 N+ j( r+ t
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 , [/ o1 S4 K1 W# h" M
13. 花生
& Y* N1 U+ ~7 L2 n6 q# y  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 0 M: k) n5 B6 n9 D
14. 奇异果
2 z& e: h$ `3 I% [$ G6 x  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
' [4 C6 s$ q  A) C) z! _: ?' s15. 西红柿 : g. N5 V1 O; d, P
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。0 r4 d, z& O# x* V8 K

& N- v6 ?9 t; u9 x; z
6 z* |- L( N/ F7 G) V8 D( @0 [( C% S) H4 v+ [. S
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊! h7 y; Y) ^2 d. n, @) |2 w9 y  N
楼主第一次发帖
* N, U; N- d% B. x. m/ E* E% n" Z赞一个
& D2 L" |! L( y多多努力 * y+ ]) b* k6 @% V2 O* y( L
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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