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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！0 ]* D4 H' O7 l8 p1 i6 R1 v
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败火关键词：轻微干咳
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百合( ^3 L o& f: X" a O
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。9 q: C! Q8 [ t, I. k. ]# |
小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。, y' u- v) P8 y
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。6 g, d' j8 I# }
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败火关键词：心神不宁
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5 c/ [- |" B, C. P) k% l% z莲子
1 T6 _2 V8 T, W1 c) P莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。9 R$ g5 C+ N+ Z* S( ~# O+ U
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。; p7 o6 r( w- G7 e ]% [" i
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。' r2 g0 \2 ^4 W( F
& I5 @8 s1 F9 Y' ^. S8 O' i7 N败火关键词：面色晦暗" ]( K* N7 L) I+ s5 K
& ]* o5 _1 T3 M& {' C银耳+ q1 \ X9 i( W" @. Z
每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。7 X# u) [! }6 ~/ J( K' m) |7 f
小零嘴食用：
0 Q, n! `9 C. R先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。" y8 V* i n" @6 R' @5 v- g5 A
强效食补：
2 i: O) \. X# s* `将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。+ x" v1 [; W8 [1 f c: [4 {
j% A" L+ w" D1 o. S# r3 q败火关键词：稍有痰火0 e. l5 B7 l6 I& D( m! o( T
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秋梨
/ \6 V9 r7 i! u7 `" P“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。+ r% _; [/ N z3 O; N/ j% v; t6 B9 ~
小零嘴食用：& D) A0 G/ b; E5 e/ A- v
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
( Q3 a) Q, S" J: a强效食补：0 m. u0 h% s' P: _4 H! V+ i
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。) F: k( q. j$ G6 S( m# F0 h* ^
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% Z$ C' O' z) c0 ^' w* u* I败火关键词：身体虚弱
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西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。! z+ r* @% F, Q7 }4 b' O; v
小零嘴食用：
" D" ~& r' `7 V0 i& U& Q市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
5 e7 X4 n2 {1 R' }' G2 w+ f1 I强效食补：
, x% }0 m9 X7 a7 Z; Y在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。# u! r) x+ G/ o2 x* b$ F6 S
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败火关键词：体态臃肿5 G' r6 x. U1 w/ W
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。( x9 v" {# H" A I: N
小零嘴食用：
4 Y% C# S3 d6 M$ q% }在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
. T" U P1 _4 a+ g9 ]& X* ]3 K强效食补：
! P/ C7 W/ Y) Z3 D8 t7 c将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。 ~( }8 h/ \# T- }/ g
) w0 u- W# o7 ^$ Z& f* F9 x败火关键词：筋骨疼痛
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3 q# m* a+ Z8 D" s" p- l) Y% O山药9 ^) y% S/ W+ a6 m. b6 L* L
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
3 S) q* b9 T' l7 S2 x, K+ C$ R: f小零嘴食用：& U& z& U6 v5 T1 W; r; n2 d- Q6 F
将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
2 N7 i# b# O4 R( Y. v强效食补：' F) d/ m$ P8 t1 k' j
做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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3 \* u( ?* w7 ]6 ?" y败火关键词：大便干燥/ C2 s. }2 I4 X3 z2 `! G9 z/ H
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可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
q2 c/ }9 _8 d! ~ Q小零嘴食用：
( ~+ V3 M1 y" Q0 _$ o$ Z" n$ G# R面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。 P& z. |3 k1 I# ]% Q$ m6 G
强效食补：, S7 R& c1 K# R) L( z5 e, P1 g+ {; \/ ?
做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。- M: x; A* f4 m' X8 P/ b
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败火关键词：肌肤无华- d, d. e7 O9 E4 U" N1 a: M
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蜂蜜& U+ C1 w- e9 ?8 g6 \& \
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
% H2 K' Q: Y: h小零嘴食用：
0 z/ u5 y5 [+ k& F6 }) A) M蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。
& Z, J; {$ Z" E, y强效食补：) W1 s8 R5 g- k4 O$ n' S. J
在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。1 f# ^5 f! X5 q" H4 s
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败火关键词：口干舌燥
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" x" @5 {) D4 J# o% v& V# r乌龙茶2 M( ~( V1 {5 b7 {
秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。 d: f$ S& `: x: n
小零嘴食用：# N( @ {4 ?% N+ @
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。( T. X* B) `6 L! D( M
强效食补：: y$ B0 N) r2 Y9 {3 O3 w: t1 V
乌龙茶
9 V/ Y2 i% c: I; M9 [2 y$ {; g0 w不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。" `8 |' h; j9 D
! Q8 F7 R" s$ h, q8 L& v7 `[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-7-1 11:42
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