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蔬菜水果中10大减肥标兵 " X& g7 y" _7 B7 M3 u
7 H& Y/ ] P+ J$ x1.紫菜
/ X8 i. J9 X9 {; J% h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 W1 Q8 @6 [8 e5 A) i% o' M2.香蕉
* F3 c8 _$ l- E6 _3 \4 `* Q# _- f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) o$ w$ x2 a" _; t( O3.苹果
8 {" c. o" b: t2 I4 ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * A& T4 L; ?1 C$ g* n5 X4 f' ^
4.木瓜
! H; Y3 @ V; A5 i+ t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( u+ R. }2 I% Q7 s) u& F5.西瓜
( ^) R6 v/ U% Y5 M+ i9 Q5 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 l+ F9 N1 j. P8 }/ @6.西柚 . D$ K5 A6 a8 e' u+ ]8 [. Y3 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ T1 R: O0 d. t" Q/ b6 o' u. n7.菠菜 E, @+ D$ n/ {" k; B4 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 n; w( g* B5 J* O Q
8.西芹 + u8 }8 C/ s9 ?) `/ f6 M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & f2 S, H' e/ `1 ?
9.奇异果 7 |# F/ J8 E" J; Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % C0 b- f1 a+ z! u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' @9 b5 o+ d: l9 t7 p7 e7 B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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