|
蔬菜水果中10大减肥标兵 1 B2 ?1 r; x, ?. R$ N
+ \4 t; |" I& z! @
1.紫菜 # f& J; ~5 q+ d% R* f+ T1 |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" I$ W" y. p! A2 G! o- ?+ Q2 S$ O2.香蕉 1 i$ H2 s0 M3 R& N: C+ @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. }! L. d0 _/ K$ F+ y. r( R$ o% m3.苹果
) P, \: ?* _0 z: Q; s2 c6 M: f- O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' z6 L- s* p) S7 N
4.木瓜
& {# f# \0 I- `& M* H/ ?4 o! ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: o! e0 o j! c/ w! r; x5.西瓜
8 O& @7 E# {" q0 H, P, Q! o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 K2 X$ |( E6 Z8 H, o/ f
6.西柚 / v4 q8 [' H) u0 \+ F2 F9 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - [0 k, k) T5 W. L" E+ u- |
7.菠菜 , }6 i" f0 x, S: Q% I/ M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / l% `9 ^; x8 B9 ^/ X6 T9 A: ~
8.西芹
) c2 f" ]( H. G0 R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / V- L" t$ C: E9 o4 H% u- C
9.奇异果
. q* \4 b8 \& k, f. s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 o1 {/ H# u8 a0 T1 ?
1 M2 }9 ~8 a9 a b
10.西红柿 ; Q* F* t z# L% h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 n0 n& q- w: V
( e9 {( _6 f9 }: A0 n" C* D' ?, Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主