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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 o: `# d. ~- w1 b; h2 |
5 P2 G/ h! W2 v' B9 h) m. ]1.紫菜 8 m) b( ]# B, [2 P( A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) |$ H- w; E, B; [# u8 M
2.香蕉
: i! @9 E& f8 R; x! n$ t$ q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . A# r: F ~+ Q( v+ I
3.苹果 & x' C$ q8 I' {1 t: e8 b' N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. S+ w! G* Q. x4.木瓜 7 R# E* d4 j o- O0 w7 N$ a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 \8 N7 ?) Z: E W6 s, w- H2 k5.西瓜 7 _. H. z' k- L7 h, m* t! h$ w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " ^& T, V, O! w- R- I
6.西柚
: T& V( }; l2 d; I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
n$ {+ ^! r v/ r: Z$ t7.菠菜
/ g7 G" `" b4 {2 A7 X3 j5 A" W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 f+ o* g$ i! L1 v8 u. d9 C1 y1 h
8.西芹 @- O+ _! t! W* A7 t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 `* Z6 s$ G' o, a+ F' K9.奇异果
) N7 y2 X, r q- I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
^& g( e' a) l2 G% }7 g6 O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 }; j" p) X! w; N% v$ t
9 K% {2 j7 h- w# H& S) S6 [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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