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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- j% P; r2 a5 R+ K4 }* ?. x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
~$ V8 c$ {2 O4 _2.香蕉 ) u) ~( i% a; x$ H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 R, P1 ]9 t0 o5 `9 [3.苹果
. x; G+ N f) c4 K3 ~/ b2 ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ p- C1 g7 a9 e5 `1 b$ k* |' {
4.木瓜 0 z' u& K, t; ~$ w2 ]% x4 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * V: z6 S3 F! W5 b8 N
5.西瓜 1 K. R8 l/ B/ n, t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 x! z) y7 S3 V0 d8 q6.西柚 7 O" Y+ f" w& x! [8 t3 O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* F1 p( I9 |) N' w7 g/ w3 U1 F# ^6 R7.菠菜
" f/ w1 |% o# d5 w, M- K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) W$ o- d v' f) g( v
8.西芹 # X1 \# s) y) s" }) v' I9 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 T1 k. Z/ ^( F8 W9.奇异果
1 [8 A( N& x. _: W' M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 I, k4 P; b0 d9 V- I' U
& T: a2 v9 G! n. r10.西红柿 7 u2 \$ \' q- s! S3 R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
M' }4 v7 V7 M7 ?9 X. X. M+ v
# k3 W* Z0 a3 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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