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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 d8 W# Y3 `7 r0 F# g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ H Y( ~! i; u- Y& I2.香蕉 8 Q0 e3 K$ m, i( O% Y3 G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
m% a7 r3 R" N* `% [3.苹果
, k- Z+ u6 ~ V- f: T) }7 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 T2 y3 P- |& _6 y4.木瓜
1 _1 Y9 G: ~% V9 n6 N: E2 s2 H$ S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 F5 s0 q8 A+ O
5.西瓜 5 X0 G. m; @) v8 Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 Y+ B# f1 j2 [8 T7 F
6.西柚 : t* o1 }" Y7 i. Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , w5 g$ C+ ^% z. j. [( T
7.菠菜 $ c1 b) a j" R' ^- J( M0 S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% @' s( M; x9 q" M! Z+ I c8.西芹
2 v& _5 C W, s7 ~$ H1 \( E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 M0 i. r! {' Y5 N* \9 ]9.奇异果 : {4 J1 F+ @+ q$ m) U0 w. S2 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 Q1 T/ [$ E& M: G+ F4 e
4 w9 }' e# B. ]) |10.西红柿 / h8 I8 L& r1 U, L. H+ A2 b2 u' T) \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ Y5 x1 Y+ H$ U( J! {
6 z$ d& P8 G) @) f( V, w* L3 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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