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蔬菜水果中10大减肥标兵 + Z8 ^ w2 I) n: \6 j* ]7 }
7 ^0 r; x$ A+ q' V8 p1.紫菜
* a2 o6 X' a. O0 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( C. ~5 J+ I ], R% m b2.香蕉
" j" ^" B9 R" @% @ ]3 O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % ?7 S9 `+ [2 O; \& V {
3.苹果 , V# z3 f& Z2 R$ H0 s1 I5 q' _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) S; o0 w' c3 V8 x5 Q4.木瓜 , J' n8 i; p. ]( h) ^5 `0 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 m0 K a0 r9 G+ k7 a" M
5.西瓜 6 `- U. I. R) E3 t8 J$ t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ i( B& a; j7 E! m% A
6.西柚
; ~8 ?' m9 J8 X. t8 Q3 [( n9 S6 R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% Y0 U2 [ D- s. M$ s7.菠菜 * J# r3 ^- `! O7 g7 |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; i" ?5 h7 A" [# ^3 B3 c7 W8 s
8.西芹
# I& T# z8 c. c+ i, \$ a! E* ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 ` S1 p" }# i8 h* m% O9.奇异果 ( L) I( w7 U2 P, S# K i( g( K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & I% P6 G' X# r
( n- `4 ?' |# \- |7 h) S10.西红柿 & ] Q! g& o# R* e7 K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % g1 o/ E g: A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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