【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

1.紫菜

7 d2 g' m& K1 k

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

# j; ]; y0 r9 |. g4 a$ ^4 \

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

% c5 a2 U5 ~" Q8 u7 q7 K. n+ l7 ]

4.木瓜

7 i. ?6 ], O3 e

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5 L6 w$ }) E5 z: W

5.西瓜

, @9 G# c7 ]6 o: X6 f$ {% X* i6 s

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

3 ]" X9 T0 Y  i

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

" K; L6 i( ]5 o* E2 W8 K! L% I

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

$ l0 \9 L+ t# a( V) Y

8.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

( F' {8 Z' h( c7 G

9.奇异果

& f: N; Y" O4 X1 u+ D" ?% n

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

* O6 ^, [* O$ O$ h
6 A( w* h+ o' @- j/ T8 Q2 M10.西红柿
5 J6 U! `( Z* D+ \

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
9 p* X# c6 {6 B% O. W* \9 J) q  z跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
. |7 f& C7 z3 l怎么今天那么多乱码啊！！
5 R7 j! F. {" D" M' B害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
# d% Z& ?6 g1 k3 u; d* r) z效果还不错
1 r: }( C5 n+ }$ D& a/ A真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
6 l; h6 Q+ A6 a! B5 ~$ w最近休息在家好想试一试。