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蔬菜水果中10大减肥标兵 : h) l! w" A9 ~4 b, p' t
+ J* R V% z% F1.紫菜
% j/ P0 V0 u% n) L6 M# X0 f! K! \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 b; n6 C0 Q+ @9 o" n" Z* Q
2.香蕉
# [3 q' ? O' S; l0 f: t/ u3 l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ s0 e; X" G. G5 A! V3.苹果 8 X3 ` u$ m% W w# A& P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 i& q! U: Q8 |8 L) s0 C5 d4.木瓜
$ f% N: g/ w, d4 R& Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , p. V; {' C. X& u9 E! R: u
5.西瓜 , e$ [+ B1 ?* |8 r& ]9 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 I& l/ ~: _4 c9 t0 v; O* f+ p* P6.西柚
1 _' r; L, W* L& h% }, P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , L+ a6 G: b7 u" b. p6 Q# d0 V$ ?
7.菠菜
. R8 J; S9 T: f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 x$ }$ o8 {& A! X8 {1 l9 i; b
8.西芹
6 |7 m5 t2 U, |3 o3 {# n4 U' V1 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & `( }4 n$ ~2 Y. I$ t+ c, z7 S
9.奇异果
2 h' ?: g V( N% C( E, p* h' v0 q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( a( w4 x. j0 A+ C) H: U
# S( m) O/ I. U/ z10.西红柿
5 }: \% A8 J- }; H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / @2 y! j6 V/ `: a4 }$ e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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