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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / T4 M$ {* _( ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # s- K+ h' g1 k: ?4 ]
2.香蕉
/ W e4 H# _0 n. \9 x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 e) ?" C- ?' _( l w
3.苹果 * g0 i5 I8 T, K, y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, H$ i9 Q$ V5 l( q/ s7 N% D& r/ p) F4.木瓜
% o0 v3 E) c: a7 W, X6 n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 _% x1 S4 k _4 z7 X3 T% D. j5.西瓜
. Q: c9 C3 { D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 L; ^5 V! {9 ?& |. u7 W6.西柚 $ D! s) i1 B- T9 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! s7 q8 q* }- O+ N- @7.菠菜
u7 m% i7 S' A: _5 }: H5 n( b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 G; U7 S; Y% }: k" q& b* m
8.西芹 1 a h# e& A, p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 u$ e" P) B. m) T) Q9.奇异果 6 i( q: W' s* g# J+ z f1 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 r5 s% x- [/ c' x
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10.西红柿 ) G e6 p# K3 B' r6 t9 S D6 g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " [' S J! O9 Q7 m& Q$ l, N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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