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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

4 z: C5 X, @7 m* I% |1 Y) X0 S0 T! d7 P
1.紫菜

- j% P; r2 a5 R+ K4 }* ?. x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  ~$ V8 c$ {2 O4 _
2.香蕉
) u) ~( i% a; x$ H
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

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3.苹果

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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
$ p- C1 g7 a9 e5 `1 b$ k* |' {
4.木瓜
0 z' u& K, t; ~$ w2 ]% x4 O
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
* V: z6 S3 F! W5 b8 N
5.西瓜
1 K. R8 l/ B/ n, t
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

0 x! z) y7 S3 V0 d8 q
6.西柚
7 O" Y+ f" w& x! [8 t3 O
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

* F1 p( I9 |) N' w7 g/ w3 U1 F# ^6 R
7.菠菜

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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
) W$ o- d  v' f) g( v
8.西芹
# X1 \# s) y) s" }) v' I9 b
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

1 T1 k. Z/ ^( F8 W
9.奇异果

1 [8 A( N& x. _: W' M
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4 I, k4 P; b0 d9 V- I' U

& T: a2 v9 G! n. r10.
西红柿 7 u2 \$ \' q- s! S3 R
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

  M' }4 v7 V7 M7 ?9 X. X. M+ v
# k3 W* Z0 a3 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?) h4 e* L) v6 m% \0 S' d- Z
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
* h+ l- ?7 f6 a6 y- S9 M' T) d怎么今天那么多乱码啊!!
0 g: V6 i' D9 r2 b, r害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
4 R, H9 w- ]& D6 A) _5 }& e: c6 q效果还不错
9 ]2 M/ L# n2 S% C' f& {; d真的瘦了不少; X* j- q9 q$ V/ C
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
! g) O9 F- S4 a+ c; x最近休息在家好想试一试。
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