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' z: O8 x$ \# h1 q7 W9 Y+ p# {女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？! E5 F7 e! O& p0 E# s' h; O
: [( r' s" E( v, r4 b- I8 ^卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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1 ^( U, c' B$ _$ K: ~排卵期丹参补血6 I% N6 x! s8 |5 Y# g
3 [( F- q9 Q5 t1 b3 T- [" H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 b- a; {3 I: C6 K; T( G% K
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黄体期熟地补血" W# u4 A$ E# G* f
/ I# z1 H9 e$ S* i- M) b! @此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: m( H' Z5 a, g
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经期肉桂补血1 R" r* E8 l& w/ |
5 ~( L$ ]) I* X% U此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! V& { }7 ~+ C& v, O- z
" x0 f6 P# @9 h. F- E孕期红枣补血# B* X) L/ {, {5 j" A% G4 ?' }
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血! ?: @ U7 [& o ^# T! j l
. o" t; \( g+ s, [ L4 |% P新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( m( W! E3 S4 D9 n
4 k) N3 s ~0 Z3 S% M+ h8 B- B' h月子期阿胶补血1 _! H% o- |/ U( [7 k1 b8 r5 G
; K! W( A9 K" M, L1 G/ o少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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