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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ M x/ W3 x! W( P ]
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1、面色苍白型：气血不足+ g* V$ |4 t5 `' g( o/ v$ T: r
: ]& R r; F( U" p, _9 K$ C食疗：蜜汁花生枣; _6 K0 G1 _( K a( P: x/ {
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。, t+ d5 S! t9 P' p
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 Q% R; k+ E. h& J" d
7 |: \2 u9 ?, f" E. h食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% a8 O! Z/ K3 M9 J$ Z
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% ?3 k$ [, _( t
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! r" N8 b& Q- n. V9 K" ^
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食疗：笋烧海参" W" W4 a6 O" }1 I. R
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' N5 _5 b7 r- |4 Q
0 T: b! O, }0 o8 v5 s3 D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜5 `2 m. ^- `2 b G. x
/ c5 K4 f4 R2 C5 n7 E+ s9 a* T; a做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ ]3 U4 _+ ~: P3 f
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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: S3 r4 z' u X5 p+ h% A食疗：海米炒油菜
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1 C6 e" q2 `0 J2 a. `- @4 e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~