|
|
( e. q, [! F/ q5 Q& c- A/ a2 l
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
3 H c" X+ Y7 e+ p
4 }: B+ y, O# G: Z3 T面色白需养肺。
) W* k# F# W. V6 q; E5 X& F0 |, k2 w# M- h2 D, |
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
. j S! Y: S, J, D. x" f' u( b
0 J, ^" ]. G0 n( t$ R# s面色青需养肝。
0 B. X$ b1 Y2 q& ^7 t) A( B1 k3 u# c* T) }
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。6 h6 q Y2 h* x" r b
, ^9 W! \. K/ P1 P4 l色赤需养心。# m& b/ Z( U! W, V) d* R# H% r
7 @; B2 }; J8 j- V3 n4 U G
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。% X/ W6 x$ }) q* u9 ]8 ?8 `" ?
6 J% ~) n5 c* h) Q; G- A
面色黄需养脾。, M4 @5 k6 M E( ]4 T, C
2 S/ W: G- s+ {! O
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。. R( z0 `5 a5 M- Z( j' J
% k/ Q7 X! x( r N2 q: g
面色黑需养肾。
4 L. L5 {9 A/ P, M3 _1 [5 w. t, R' f! Z$ M6 v2 D5 V+ ] @$ M% n
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。' w$ `+ j1 G/ @+ {& ?7 e% ^" }
% ^! d: t( a5 j
# y: c! I: \# ]) @1 Z- M( v滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
) B7 F+ M1 y1 A; [
1 h8 [" Y' q9 T$ w* s肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。8 i4 l5 m( R; \5 z5 R' [
* g- z. N$ M3 D8 d
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦