秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 @$ |: m# P( y4 Z3 N3 A" Z" c　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 j6 g8 g2 E% Z. d/ h" ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- W4 ~- ?6 I9 V4 ?+ H' ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* [8 T  _* V; W9 T# }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ X2 m6 H, e% g& e# Q6 Q　　原料：

# U0 q, M( P% P/ L) `" {0 R0 X　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 g$ x. ]5 X! d6 Z& D( x+ M; m　　做法：
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! `0 H* s& B. h% r1 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ F, Y( X& W' x  O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 z2 l% E2 w$ i0 [6 Z, E. C+ ~　　原料：
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3 |9 Q2 X# W) ^9 k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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$ k  p1 N& l: r3 Y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
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" U/ m, P( {) d* d, s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 P" M) z/ C4 `9 i* @　　做法：
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# d4 S% [2 K. ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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, s% ?7 [( \  Z) O6 `  F; X+ D: y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 O8 [8 N; Z. }0 X9 B% R- [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 }1 S+ u' x. N2 b' \- f6 @: B" e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% G, `4 W8 `2 l4 W　　原料：
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+ ^3 `( O6 F6 \2 ?: d& Y6 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 [* _6 E: G6 C# Z+ G　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

" j+ @) {/ ]1 K! h* u; H0 f　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! [! l: X7 {' ]+ q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) y5 Y5 m9 ?' d# [, C6 G5 t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

9 Q8 b/ M/ `( [( {* R! P& J! F. x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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1 [; X9 ?9 f! J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ h( _& p3 a1 D7 B. n5 }　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 w9 x8 O# l% ?+ n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 B8 W! y6 q# Z& ?  P/ s
- z' f6 {" |" l) e2 TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐