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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( L. y0 n6 b, f% H 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽& I# }/ G$ v7 P# a( }
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。, H C z7 S- T' H6 x: \! ^
( R& ]) \) B/ \3 a. A 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 T5 {% I/ f# ~4 O
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜" ?- ^* v2 c; F- c" l1 l
原料:& v( B% k; V' ^4 j" S+ z* k
8 U1 v: j/ d6 `& t6 A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。/ n8 `+ V& ^* \$ y
6 f. I8 _* Z7 Y1 P: q 做法:- G, t; u k' M7 Z) S9 N# C. h, R1 X
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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, v# K+ _" A4 u 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; W. K0 C9 }# O
( y. N' ~1 I# \' f6 y 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 w" ?' s9 j$ y/ U 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵$ \; I1 b. o# P% ~/ X
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做法:# c- p* z+ Y' R2 |
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。- f P$ Z. n/ `1 m0 _" Q9 n8 M
- u) {& ~' G6 Q |6 M 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤' p! U0 [ v2 M" Z: ?
原料: d; W1 C- Q) x2 o" j+ q
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;' e7 O# o$ R* l. E6 b E5 s+ {
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ K c+ d" q2 G. ^ C7 I2 g
3 x+ X1 \" q8 K5 A7 I: @ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& T! K: H( J. A! {, l# w
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( Y* c* h; d3 F+ z: z# \! A 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! a- u, K& |! S! r
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2、苹果洗干净,切块。
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0 q: X; F/ b; j* l0 e0 w 3、洗干净蜜枣和无花果。
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J% H5 b. n( v; {5 [ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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+ y1 A% e) d1 i+ s4 |" ] 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。1 i/ i" ?- y3 i2 P; T Y& J
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花胶鹌鹑汤:补血养颜4 y" w: S3 W; v9 m0 w
原料:* x' b- U, {. ?7 b9 ]
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# Q" o( V2 h) O, @6 O. l2 c+ W
% @: F' y+ r0 f& D; @9 R 做法:# ?. k( a2 I- a
2 G8 T, @. i+ r7 N 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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" V$ J0 w6 a7 ]' A+ s 2、把鹌鹑放进炖盅里。0 ^" R3 x3 i" B
6 i K% f, J$ ` 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。/ t6 |/ V- W+ X) W4 m
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。& P9 S. r7 m5 O% O- B1 p
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" K, j. V( i' t* a# ?
) u/ P3 @# F/ S) d; O% U 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老* r. i1 D$ S, w
原料:9 V9 ]) c w: A. X
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。9 f8 G( m* l* c! f
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;7 r, A3 N; \1 u G0 ~
" ^6 k* C! Z0 g5 a* q 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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