秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) U' }$ `2 @5 B
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ m) v3 z3 w! T2 ^　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

& }" F) X) F  V9 l6 X5 R　　做法：
7 ]5 h1 M* j1 q6 p( W
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 Y& w/ }% x2 k" E5 P8 }+ w  O% T% Y
& ~2 B6 z: y: ?7 c5 e6 [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
, W5 i4 x) @" |0 n+ T8 w
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" J! l# r+ K0 {0 |) p5 B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* S0 @( W, ]* Y5 I( a) ~4 i　　原料：
$ x9 ~& \7 h2 B
2 x2 B- ?# v- `  F$ {- x. D7 q, d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
4 O% Q, Z) p+ |  e' V5 N8 {$ E
0 d5 ?! g8 B/ d& f! t9 h' r　　做法：

; ^0 u- y& V  D2 ]( O8 I* C/ V) D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 e! B+ b( ^- Y* j: r' q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, Y9 m+ ]6 A, N# `& _
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: j/ f: z/ a# F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# P) F; e2 w6 A+ W; B
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
2 {) g6 N, N' `, Z* l' K* Q
" o* p3 H8 }- z　　做法：
0 J% }# R; N& S6 S
5 O! c( H& _/ ~  g- Z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
# D# N- W0 Z/ n& @! O% I- F+ z
; W* G7 }' ^; T　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  I3 ?! U5 y( o' M; d9 V- x, C　　原料：
$ C% D, m% Y$ \% F- ^% {/ I
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
/ c7 ^( k7 m) `* y# _( v- P
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ V' ~4 G8 o3 l# N# L% H6 E( A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
: y: @, H  C% d: k: h
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, n  R+ r; E8 _( w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) I& {7 N% D& K3 s* h2 ^2 x# @2 L
7 [$ `) Q( y& H6 }* b3 l! d  t; l　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 ?* T' `* e& J( P; P　　做法：
$ x) D- n( Q2 V9 v& t
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* C* K  W% Z2 A5 \" y! y( ^　　2、苹果洗干净，切块。

$ \1 F6 E% H- c4 C# n6 j# x　　3、洗干净蜜枣和无花果。
0 p! U8 H% T0 ?6 m$ [, Y$ ^
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 \% ]% j2 i4 B# k! V　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 z2 z% ?2 z) f7 z" I; e; B　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
! [& X8 F! Y; Z" X
1 O0 P6 O6 _8 m& G　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
1 _$ ?0 n+ n4 W' m
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' J. E  U9 p5 g& N; x
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
* Q' o8 D! e# v! j, l1 `/ Q3 M
4 h  R5 Z, ?# E- s( T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 }: G. [3 B- p% w" m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 x0 W0 ~: z2 H8 |5 z　　原料：
3 t+ b# n$ d; U6 A! s3 m
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 r( W9 ]- M& x. {7 ~$ S8 x　　做法：
" E5 b7 H7 H9 S" u
3 B: ^* o: l& m" j/ e6 k/ ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 Z$ U! g" ]5 @" ^- X4 c
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; c0 t: U* n! z! gLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐