秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  d) |. m8 N- z, Q2 E# {4 l　　原料：

0 y" _+ N% l4 M' ]$ e* j' R: ?' C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. l' M* y& y' M! r" P6 e　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' V- V+ l0 {2 Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: F( W1 P2 O6 Y& j) n# _; \+ g　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 U0 O6 t) x/ O9 ^　　做法：
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& c) S2 B0 a$ b2 D' L; W, R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ I! r1 a9 A' l6 _& C3 X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. y% m, w) u+ ~8 i, ~) ]+ [8 K　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& a/ p& B$ {: x4 K/ x　　原料：

1 B9 c* \8 j5 _- o5 `7 l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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' v. G/ {8 z" b7 l9 R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 h$ z  A; p( P& e. c+ O) k, T! @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; j; r0 F& N& Q5 w) U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 m- T/ L  @: u! @! W' o; R1 R# a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

3 h+ X! b6 z9 C; N) D0 T& X1 I1 L5 m' f　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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/ k  w& B# \" K: ~; Q  A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 }0 M* a9 L) o　　2、苹果洗干净，切块。
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& }% e$ k- T; R5 f! @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 m, m) }4 z) H7 r) h5 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) D) v$ ~9 O' s; w; T' R　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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3 U  T) y1 c! b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 K% ~5 x; h9 f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! s: _6 j/ i, x( P. V# M3 k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 i6 N- n, O( z1 i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 x* s, F& C8 }3 Y4 T) X1 ~) R8 [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 u6 }. ]. q+ ~　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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" U) E- {0 O' f- z! J6 o" p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  X% F, {' t+ d$ }+ _' Y$ P2 Y　　做法：

& i$ z3 K" Z  U4 y1 [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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- S) R$ [; d% \& n% K4 R) y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 x( U3 c$ D1 ^( \/ N, Y8 ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐