秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 e# v5 @6 d1 E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 D6 Q& A1 T3 j% |& C9 J, o　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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$ H2 J- T+ y+ T0 [1 l. U7 g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 {2 j4 h5 r: r$ m1 _2 q　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 j0 h# ~8 w8 O. g9 h) n　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 w* K3 ?) a! E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% F1 [& u! J7 S; Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ s# M( F" Q3 o0 H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ _. O* e6 G4 j6 B1 c: {　　做法：
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  D1 u% f" m8 J8 {- Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 ]; t: Y& T" c  {9 ?7 q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

+ ~0 e' ~0 X9 |& t" i2 t' l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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) G& M) w8 ?( b5 d/ Z1 @/ |　　做法：
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' S. a3 f. T) V1 h5 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. p5 [* l; a; l2 Y& K　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) }5 F, d* s9 c　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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8 Q, i6 U* F4 u0 q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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( x- ?; |2 P' d! h5 _　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' Z0 p* ]$ D( J' ^# `7 ?# k3 _" H1 \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 @6 o; P- n9 @' e  T$ |$ M　　原料：

1 J0 n9 ]; b) F% w8 N　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ ]* r7 g+ |1 f( H3 Z　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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4 C0 S& r) M' ?1 ~　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ [( |- g# F1 u0 a5 U! z- m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. y, ~6 w3 X, M' D& D3 L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( ?$ F1 \" @3 Q- l" v　　原料：

9 N7 m  l0 L7 k% k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" U, a* d+ z2 C' q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 D; m) y6 m# A
- Q, U( I8 w  fLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐