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夏季,人体各脏器开始频繁活动,尤其是肝脏会出现阴虚,因此才会有初夏补肝一说。不过也不要过于担心上火,只要喝些养肝粥就行。下面介绍几款精美具有养肝功效的美味粥。
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" O E$ I9 H; R& ?6 S, t9 s) d; a: T桑葚粥8 w. S# e$ r& }/ O: T
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。. R) b0 H) P/ o4 V
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* h* Y* H0 [; e2 Z/ N8 L0 A$ }枸杞粥
: I" m% |2 q6 s$ y; D! L) l) P9 O枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。2 `; q, M& E5 x
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. `' A3 p# n* }/ ~0 L* l" ]0 w1 S猪肝绿豆粥9 \! O4 g9 ?. F4 X
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。( X9 o. a3 D$ ]( e: M4 w
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% X5 w8 y f2 b梅花粥) l* ~" a4 r. \, c# W) h
白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。" E, R1 A7 i/ |2 ]2 D" l/ s
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6 I" N. O ]6 d& q决明子粥
P0 e, w" {5 b0 [7 [) @! p决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。2 K6 Y; T8 q& d Y: u! ?8 q5 k- I* i* u/ K
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0 P+ S3 F: a! j另:花茶中的菊花枸杞茶对养肝明目有很好的疗效,但一定要坚持才能体现效果哦。 |
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