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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 " T6 ?  k$ R( ^. N7 Z* r  L$ {
1、叶酸 400微克/日% K1 u% M4 v/ `. f6 G( \3 T
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片9 C) x2 q2 u4 s5 n8 F
2、维他命B6 1.5毫克/日
/ I, p) b0 Q+ s/ [6 w: `最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
) l7 {$ k& `1 e" R6 g" s" e( Q3 ?6 C3、维他命C 75毫克/日
; q! z/ m% A' b, Y. H( D最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒) A$ m( {9 k" P! M# c' b
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
/ b# e9 H! K" x* ~最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
% d, ]2 U1 T+ p6 r0 r3 ^5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
+ V) V  E) Q. ]% H0 T最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼% Z: h# A, ]; m+ I! y4 ^
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
; F5 j8 q$ X- E' [最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
+ i" |0 n0 R$ U3 B  h( \- L( O5 f7、 320毫克/日/ d" J/ F: ?& C* ^/ e
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子, E( J8 E- ]. `! o: ^0 N
8、 12毫克/日; K" G% v1 V$ u) F% x
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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