|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 + \, X6 c4 l3 P- t
! v0 Q& E: a6 R* H第一、思想宜清静
7 @- a v( `0 h$ U. Y( D9 u盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。! l2 g0 s4 j3 [' c% [) I
+ F1 r! z! h# V8 K% Z第二、饮食宜清淡 I. E8 _ K4 W+ K
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
n$ v, A9 Q/ N f+ K: M5 z' P* i. V. N
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。0 F8 [8 _5 Z2 m4 ^$ B" w6 X( r
; O+ R3 k0 Z7 n7 c2 V第三、住房宜清凉
2 s% S% C w4 K1 H' b4 h早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。; f; p7 Z. u/ p# _
, Z. |5 I* m, ?: _
第四、游乐宜清幽
6 Z! M" o. o2 g: o7 d炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。1 E3 S, R" S' W" u0 ]6 p3 c
$ r% [4 {$ F; k; X! \9 m$ i夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。% M' y3 M% r r" G0 O" K; U
C7 y! t* `* l$ c" f) \
女人夏季养生不宜
; s. T! Q" Y6 e
7 b/ j4 e8 A+ h/ C- i一、不宜用生水
+ T5 u2 P- r& [3 k3 R3 I5 o; U所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。* a4 ^% ~& M/ U4 p, D$ h
- G/ R' U3 i. h2 v+ `9 x( B2 N二、不宜剪腋毛
: X9 ]8 ?; |5 L. ^7 E) i5 E有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。' I( N1 A* I* @6 \
& `7 l. t0 G% {$ ]( P% i
三、不宜戴金属首饰
* P V- s3 Z+ |; x- u4 \* J夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
$ f) |% A* L* Z n$ t. j& O3 v# F. I3 I" g6 }! N" Z8 N4 [
四、不宜久穿长统丝袜; g' _/ w# I Y( V
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。" D+ a. ~( A5 w, F/ G4 \; {/ i7 i
|
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|