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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
3 S: w( g5 s* T* t$ ?8 k
; w2 g' V- t! L3 `5 O( `( z2 N- }: Q宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 _+ t& W5 d8 n1 Y& h+ a* M
! Y# \/ T) g3 ]
关键点:大肠,肛门
! C9 j$ t! f- R/ U  p0 e9 \  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。: s" s' C7 j6 D, H8 b  S) M

! W- F! d+ B6 |+ r8 `6 [( Q* x关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
, A0 M* P# ^/ ^+ H/ N  宝典二:失眠、神经衰弱, v7 Y  f8 G' I4 m) {
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
" O/ r6 }+ F$ p8 f4 f7 y  C$ |; Z& L$ Y( p3 _* d; E( [% k
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 F- D+ L+ M, o1 \0 J( r, ]  宝典三:疲乏、腰酸背痛$ d+ Z+ z; E, o& [0 P: h4 ~, a8 |
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
2 W3 F% i2 d" I8 O5 }
1 l3 @& ], h7 F. \9 `/ P) U  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒/ i* v4 s& I* Y3 {, Z( y& V, T
% i$ W6 o' P6 ^3 u2 e5 J
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 A# w" p0 P% B2 c6 f4 x/ A3 I, W* d  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: N  M# J5 p8 l  h" j: _7 o  备忘秘诀0 k: ^$ F) c' k
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
8 q% Y6 f6 e# y3 d: j4 }- E) p
$ w' m$ b9 [3 u: N" Z+ ?       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
+ e7 b( c' n' O7 `7 b+ n2 \& ?0 g+ ^3 c6 f8 G# m+ Q
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- h* g& W# U0 z+ B
  O8 r9 R$ I# Y  V! s$ q6 Z+ O
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 ?! z' }9 ~" ?' C) N
. P0 |. o8 K! ]& g  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
) x% k& `, Z$ T' b/ _& i
; |, {( P8 V4 a  这些事很伤脚/ A5 L  \0 D0 K# d* [5 ?
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
. w- A& D& B+ [4 \' e# S1 Q1 b
3 q# g! H# j6 Y  N, {- [+ D        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
# x4 n& k, a# S$ D& l$ w: Y$ [$ ~" |4 w. W5 ]+ R
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# |3 a1 M$ w. w5 K* g( l& x3 ^3 b
" k/ N9 d1 Z- M( {
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 I, k6 ^* u% g3 @3 V

: m; U9 ]- b7 ?6 v  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
6 }- R) Y& ^, u5 J/ b4 r- x1 K  ~6 v2 ?
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 O+ f8 n1 m. _' i9 w& X* v, a
/ z0 A, u: N8 \1 Z5 p0 d2 p5 X
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
5 R" g6 c( x8 |7 x7 }( e
  u  H+ i( }9 b: O! |3 x* o  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。' C+ c- F) g0 G( ?1 H5 [8 ?! J
7 F3 j6 ^, Q, n" r* u+ H
. }( O5 [( F3 E2 P! A% A' p7 q

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 z) X+ T# }) e0 G+ Z{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
1 {0 I! f: s9 z4 h, f

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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