核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:' ~9 C, ~8 B0 D+ p
1.红枣玫瑰山楂茶
% r* A5 h: V1 N8 R! O* R 效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。
* ?- s' w& X4 F0 Q; A& x6 \2 b 推荐指数:★★★★☆ ) p* H* ~5 F7 t) O6 f
材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量)
. P- w% l# `2 S$ } 做法: / D, T* Q2 v2 P6 o9 d* j0 v
1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 . {0 p% A0 F! W$ P; L& A
2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
1 @- T$ t9 r& H: v0 e& S2 E# r 温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。
! \( m( N8 c1 [6 q X3 m 2.薰衣草薄荷茶
9 G2 y4 U1 b; |: O& s 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 " d t9 w- W: T2 d4 h/ ~3 i9 U
推荐指数:★★★☆☆
% ` O: u R1 }2 F3 e M% N 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
: c+ Q: n1 ?9 i 制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
/ J+ P* `* Y' t5 ? 3.玫瑰花+决明子+柠檬片 ) U" X2 E5 P' Y
效果:对便秘性肥胖有很好的功效。
- G! O2 [3 R" H" T, L! ~ 推荐指数:★★★★☆ ! }7 Q9 E) ]5 ]
4.菊花+金银花+胖大海
( n' v3 p3 Z/ t3 f2 _8 A2 s 效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
3 B, j) a9 G" ]7 G; V 推荐指数:★★★☆☆
' r* d" ~3 K+ Z- B9 t 5.洛神花+柠檬片+荷叶 : I4 |# ?* j2 a4 m7 n" W( j! F
效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。 + c* A% y; p% U' ]( F8 K' i, {1 C
推荐指数:★★★☆☆
R+ C4 O( E# S r" J6 t! p k 6.排毒美颜茶 6 |. m1 o; A% A* W+ I
效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。 . b; e ?5 u6 H" w N/ G6 A2 d
推荐指数:★★★☆☆ ( @/ `4 s& h3 l! @2 e, E
材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。 1 q B* T% q0 D- E" z
制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。 8 h7 [. i0 R* ]$ j; h3 V! x2 U
7.薰衣草薄荷茶 / T( f; ~% M E0 F9 \
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
7 {' Q! X8 h+ c 推荐指数:★★★☆☆ ! P) ^/ X1 o& H
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 # o U% K0 A% X6 P
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 3 x& A# ?. _/ N0 L% f. b1 e2 X
8.芦荟菊花红茶
0 b4 P7 t+ h+ m, `# f4 b; A 效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
2 [* g* K4 g% D& z, G% F 推荐指数:★★★★☆
& R& P" b: _* F8 i 材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
1 k* ^" |8 _& u0 ^2 W- { m 制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
7 P H' ]1 Z6 b9 k S 提醒:花草茶不能随便喝
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近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。" N* _: E) ]) X
决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用; h. N# d6 r# R) t( Q3 M: A/ h
金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性; 1 c3 y: N6 [1 v
番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜;
8 u$ w( o$ ~) y5 Y; G/ o 枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜;
0 \0 a9 }/ c" G 胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用;
& W1 M2 Q% n- c* w% a' A0 r& B0 t 甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高;
3 z. [& J& g( R7 Q 菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合; . I4 |% e' {2 G& b( |8 s
人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。 $ @, S4 f% i* O
性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。 [2 e) f; r6 [: m/ h
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