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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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( @& [ u- s/ `+ n2 p偶然看到的，和大家分享下2 S4 d/ H% P& ^, l* D! A( _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 |4 V. S4 L6 @- [
1.梳头：- n; o$ w# `3 }" a: R5 t- [
7 B/ ?; D' ]+ Q7 a0 m5 E4 U9 p2 k 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# f1 G$ w& `1 g5 ~2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! }1 R2 H' g) n* B; t
3.揉眼：0 l! W! ~& c. @: `( o3 `
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; g$ c% G1 C0 }4.捏鼻：
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( ^- Z, H/ x2 h9 Y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 J* f, @5 o/ y8 a& }# K5.叩齿：3 H6 }- ]8 T; K, {5 h* q6 F
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 v4 s* @) x! L# r2 d& D0 i! h6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 p( U, {0 Q d8 y4 N. N. C; J) ?3 ?7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: y. `; P7 b3 D7 C' G8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, Y4 ?1 u6 I& H, a9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 X+ w s: p( ?10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
. ^* K2 K6 K; k' m% E( Y0 m11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 ^5 x+ E A/ N12.踩脚尖：6 J! o; p2 b% r: K% r8 H
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯