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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; Q5 U3 z+ _- S" h
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偶然看到的，和大家分享下' z9 B, A9 e. J, }2 u _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, `2 Y4 g Y4 I* Q9 N0 e1.梳头：* ?* A* q7 X# c6 l
4 m$ Z6 Q8 v; e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& K4 W# L) N7 h- w4 Z: g7 q, N2.鸣鼓：, D5 g' W) P/ g0 m' z B
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) i/ v0 n/ ?# v: H7 Z: u% m! @2 b3.揉眼：% K8 j$ X6 R# V
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
r: M& j- F& S' N& m8 B4.捏鼻：* u& F" ~2 N: [6 K
; P h6 \4 e0 {6 _4 Y8 e 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 L3 ]* a+ ~0 G1 N1 A3 a2 S5.叩齿：, y, L% ]8 t: n* f: u* V
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& Z! N r+ e$ Y7 F* k
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* \$ ^: J: j, x9 t8 P: _7.转颈、耸肩：3 x9 K( e7 T2 q0 E% V! \
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; ^7 b% n: s7 N# F' z4 n! i( }
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ E. q9 ]7 V8 ^" I9 \+ D
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 K9 I' {/ L1 z9 h
10.转腰：- a6 m. X% [8 y/ U+ q0 _6 r7 D
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, B9 u9 ^5 A$ a' U# d9 Q! e
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ M. A. d% s$ D; h12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯