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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
) R* {' f. d$ ?5 S* }1 s( w[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 g/ J9 N2 ]  `, @2 ^4 R动作一:
, Y0 I7 ?0 D- {0 n8 M# z) Q+ l3 I( A/ c( X! ~0 t/ J
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 3 W! ~& l6 p- a0 K: j- F% M
  U+ _7 a, a0 K& j, G, @! Z
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]/ _/ a5 t5 r3 M
动作二: $ ^4 J5 V+ x+ \! K
! {# J9 C! B9 v5 w* J/ I. m$ q% N
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条5 A9 i4 o7 D- ^/ q" b8 H2 G0 f

. r. }$ |* ]2 q. r7 v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( [9 j( P; Y; p- s& u, l3 e! H3 \动作三: # _, e0 k+ T* c' N* _1 y' q

7 @* x* C/ u8 [4 P8 E( O, p) F( S  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。# a" U" Y7 v7 i( i! J6 V. c( q

: ]6 l' Z  d  A* K[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 _: t4 V7 |" N. R' I8 y
动作四: - c1 \; s; j) Q+ x- \( P
& ?9 D8 r5 D! l! J5 \1 N, ^3 v+ [
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
. h* v- P9 @5 v6 t这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
* l* l2 |5 m. _) O
( j: G. M" h& D[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
/ {0 b" U! w$ H2 M今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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