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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - h; Z3 v. o& q3 P: W
（1）吹气球* j0 m( g I0 B5 {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) g" x2 h2 q+ W/ P) v7 D! ~) { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 K5 u: ~9 O1 P1 `
; B2 t/ u f: M( I（2）游泳 / X7 s; i& E7 B3 h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; T3 q8 a) c4 E9 A. B( i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 u7 i3 Z6 j+ y8 r（3）吃纳豆 L4 M* |* k+ f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 w5 \! n5 `% n8 G8 ]9 L- C; n+ O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- M- ~9 K# O8 D0 V' d
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(4 )吃青木瓜
! }+ B5 \/ J% j6 T, r @/ T; m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 v: `; D! [# m" y* F& a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' i4 B6 {3 j& j t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- ?. N$ J: y. P& U' c) W2 l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* r0 G; I) j2 X
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(6)服用维生素
: H5 F5 c4 m$ h% W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 g7 W w: [2 V/ E9 s8 h! y" u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
7 q3 O2 X2 V% g5 d8 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ l9 o" s. j1 e% R9 a' n: c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
