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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* I- t1 x- u/ ~! ?6 l5 g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& m% |4 }; S+ N, k/ H- k+ o1 G （1）吹气球
6 X/ p/ R8 b, _. ?1 I, f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# ]( f( |2 ]. Z; u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
% \4 ?; S B5 l& k: P8 M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 @8 \6 u8 }7 K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 _+ N% B- S) V% F: q: {
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（3）吃纳豆 * z/ d# f) K/ G. V, v0 u/ W, X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( U/ [( l( `8 h+ c, L, u: k7 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜; q8 ] N: U& W8 g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, S6 F l$ M) G2 i% a# p; C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; c- K* }: D* D(5)喝酸奶
8 |7 ?+ P6 g' Q( B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% G/ }" T" `! z% J1 a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 p/ C4 W5 Q( ^6 s% a6 n- y+ `' f, D
. p; E6 n' Y4 G: a$ o& t7 c(6)服用维生素
1 S, M- C" }9 O I. h% Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 P6 R' L( |+ B. f) R/ d7 B4 N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ r, ]* r8 ]* y4 H+ w" A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# f9 E3 d, I: Q1 Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
