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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) \6 }' f% J' `& p8 S2 L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- B; s8 ~, {! V! p y. x （1）吹气球' A1 K# z2 {5 o% Q. Y. Z9 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# j4 }. Z) b" e- b, L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & p0 R( J( ?5 k/ r& X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' d; k- A2 J/ Z: x, R; I% o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 \& A/ ?6 [. o, A
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（3）吃纳豆 ' W- W) s. I3 ]* K( ^4 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* M( V0 H- G( p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜7 m" ~/ R$ r/ K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 s7 e6 |0 ^9 ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 B% U( H, {, h3 J# W
1 A/ j% { P7 G(5)喝酸奶 & v( g. ]2 I/ Q7 j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 B7 `5 z! Y/ R# W( E, Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- J1 v3 B/ T7 I4 B# K R5 M(6)服用维生素
2 ^% X2 X: A8 A1 R, V5 c: K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 Y% C0 {7 D4 H# {5 Z* L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 B3 \# O% w9 F. {
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(7)补充胶原蛋白 , `) ?8 b" s$ y$ }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! |, Q5 o6 `/ |5 z# G/ v
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
