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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; F' k/ _7 [' K+ N4 y
4 O& E4 {: a3 U& m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 o1 E8 B: P( B4 [! C. M" J6 d! Z
（1）吹气球$ d3 `8 r9 I+ E( |$ d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 G6 C7 j/ C2 o( Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# ]9 X3 h9 T1 |0 ?8 M* Z（2）游泳 " r$ q( b, @* l. n( [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 l) M- ~+ n! M' v$ [2 m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
6 V* z+ Q# l! b1 v$ B' [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ b2 i. u9 n: e9 ]4 s( f: V: Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 z$ [+ `2 s0 a2 l" x1 w5 B O4 p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 [$ r9 V. _2 P' b; \+ U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; z2 N t$ D, \( q- }0 P% ~(5)喝酸奶
3 O! a& ?# |4 ~/ D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 G8 P; O% z2 q! i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 O+ X9 r! y& ?) P- U0 c, c(6)服用维生素
8 S( m5 X% m, \: M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ ?: B) ]# J- \. M+ e5 j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) Q1 U) B* Q" u
* p8 x( y; P/ I- V+ e(7)补充胶原蛋白
9 c/ U! a, P# X1 n, _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 B) r" C+ I# L6 t( q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
