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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ ?5 J) @1 _- H+ j# M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 ]. Q( _2 ]6 V$ T$ f3 Y8 N （1）吹气球
) T- [$ T7 F0 n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" ~0 E! S4 b$ g3 D0 e% n: i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- l1 z2 v2 w2 j" K7 @6 q! G
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（2）游泳 % _0 r9 `! ~- H$ T# X! I Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. V4 M7 w' u5 D' H' Z9 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
6 m z8 c) ]& V" D4 T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 i0 ?3 m1 J4 F9 I) H: ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) [9 l7 e3 z7 y4 Z E" E4 A A
$ `) @% s, S1 e0 k. c (4 )吃青木瓜: \7 b. B3 B; T! J; h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 l) v( n" }* ~( c" j! H. P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; n9 L0 g* F$ X1 f# o
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(5)喝酸奶 ! G v/ [0 j, {. @$ L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
T' B+ G3 |2 W2 [7 V4 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 l2 M. r. B: H2 V
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(6)服用维生素 . l: k! Y `3 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: P6 F& h8 _/ X! {4 T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 V2 @0 ]: ]" P8 U
/ c4 v+ ^) [5 K2 C# x: i1 m(7)补充胶原蛋白 $ @6 w5 c5 E: m0 P" g* a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% U" N/ W. f5 @3 l! U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
