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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * \4 E- D7 |4 W- U. q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 u/ k3 D% L9 D, J# P( h9 ]
（1）吹气球
9 F U0 q4 O; U2 l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' F% y4 V& q6 M; b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 |$ a$ B j( M$ X3 H2 [. G
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（2）游泳 " L4 @6 p' a7 ]4 w _3 k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 T$ w& L# L7 Z! A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) I! i( e+ x0 W w) s! t（3）吃纳豆 ' j- m) h8 L1 J4 E7 H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 P* [5 \$ a; {; }% P$ b" @9 G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 Y& L: z& m8 j/ O" O, S5 Y+ i
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(4 )吃青木瓜; o) N) R5 l6 B" o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 ], l' c W5 S! @6 _7 [' W, L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 b8 Z" H* I- S8 c% {
1 a! H2 F2 c; B. ?% r. @(5)喝酸奶
7 ]$ y8 m: f7 J. C1 \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* N" S& t% V5 J, B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( ~9 k) D8 [" i3 d5 U. C5 S
% Y; {0 N( ]7 ?3 d9 m+ o8 z% M(6)服用维生素
! u9 B* Q7 R6 ]- Z( t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 C- P+ r, b1 M4 C2 [6 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 E- P# n3 I$ @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 S9 b! k& c. M; H; M/ y/ h: c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
