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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % T+ P# b0 L5 x9 b/ ^
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  [% n4 l$ O0 Y) u( Q) \: {
（1）吹气球
W+ X! S. C8 R9 v" g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 O G0 G+ P! Y+ j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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, H; P4 Y4 u1 u. F. K/ o5 G* V（2）游泳
3 ]* c) V/ D: ~: G! j2 | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 W& E( p x7 e5 Z- z+ P2 O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 y: v8 Q p; _- p9 ~, n5 E. W
3 W3 l7 {% `+ z3 E' [4 H( y4 E3 e（3）吃纳豆 & T! U2 T0 B* [3 y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. O' G4 I, O* L2 {% i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! @$ R# E0 f& V0 l% B1 E) a+ \
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(4 )吃青木瓜
$ Z) L* w3 C E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
d. l3 k- m/ _- C! x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# Z' ?# x* g1 n6 q(5)喝酸奶
0 U, O, n7 ]7 g8 C4 q2 y a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: w- l) q. J# M3 h0 h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ \+ a [0 r! k7 f7 {& `
) I! v" i ?* ~; n5 |(6)服用维生素
3 b6 V8 P- R- v; Z* J) B. {2 u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: n/ q+ B5 n8 q" B1 e7 T- F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 d- j0 Y- s$ m: b. N, L& D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ E' d! Q7 K, h* ~7 F9 g" G( K1 ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
