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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 G ^7 Z X. V7 C+ Y* S/ a
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 % Y; [- u' n, N
(1)吹气球1 Y& C7 [) N# b5 a. k9 p7 F) O
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。+ t% r0 d7 B7 s& M8 J4 i
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。$ Z4 l& n, ?: G/ F2 V1 O

C8 s" X8 D, j! e- u: s(2)游泳
* D" o3 e6 R% R- K; T+ O# p 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
4 T$ [% X! p6 q+ T g 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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. s5 u; Z3 [2 k(3)吃纳豆 ! m$ X9 y! s8 P' q K
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
+ Q9 Q% \9 S/ v6 I 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。5 ~2 r: w' f3 B/ \
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(4 )吃青木瓜" e: k' a& @- F$ h( ^
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。- [ g# V" X6 n
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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* q# q! C, Q, t, M# y- x% q(5)喝酸奶
: O! z) C3 M Q* l( q 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。# I- T- `6 e9 A- D% m( Q2 k
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。5 @, M- G5 _! M$ S2 G

' \4 w( A7 W. l(6)服用维生素 6 r2 G2 ?0 ?3 x: s: a* ?; k
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
1 V2 s/ y' ]/ u+ v; b 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ `- I! E2 T P8 x1 E
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(7)补充胶原蛋白
2 Z W X3 ^/ [5 x k8 _ 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ y u: t0 K( A- O. E
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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