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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % T+ P# b0 L5 x9 b/ ^
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 [% n4 l$ O0 Y) u( Q) \: {
(1)吹气球
W+ X! S. C8 R9 v" g 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
2 O G0 G+ P! Y+ j 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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, H; P4 Y4 u1 u. F. K/ o5 G* V(2)游泳
3 ]* c) V/ D: ~: G! j2 | 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。7 W& E( p x7 e5 Z- z+ P2 O
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。6 y: v8 Q p; _- p9 ~, n5 E. W

3 W3 l7 {% `+ z3 E' [4 H( y4 E3 e(3)吃纳豆 & T! U2 T0 B* [3 y
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
. O' G4 I, O* L2 {% i 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。! @$ R# E0 f& V0 l% B1 E) a+ \
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(4 )吃青木瓜
$ Z) L* w3 C E 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
d. l3 k- m/ _- C! x 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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# Z' ?# x* g1 n6 q(5)喝酸奶
0 U, O, n7 ]7 g8 C4 q2 y a 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。: w- l) q. J# M3 h0 h
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。/ \+ a [0 r! k7 f7 {& `

) I! v" i ?* ~; n5 |(6)服用维生素
3 b6 V8 P- R- v; Z* J) B. {2 u 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。: n/ q+ B5 n8 q" B1 e7 T- F
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 d- j0 Y- s$ m: b. N, L& D
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ E' d! Q7 K, h* ~7 F9 g" G( K1 ] 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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