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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 d9 ~% N# m: z/ B- o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! }2 J. s3 a: q$ _6 t3 K. ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 f, @7 c3 t' l+ O: q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& {' V G0 @4 O; I( A1 U6 }
(3)海带可降低血脂
( \) I- z3 I3 c% P3 v! R2 r ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* z4 k! Z: S; X- j( \) f' w9 V0 t+ p
(4)豆制品促进脂肪代谢 - N0 t1 {# J# j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 [- h3 f5 H: P4 A8 m; u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 r- |; r2 g; U0 ^8 f6 _8 b5 J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 L3 y2 B" t1 I! ]; `. q& Z w7 [, O (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 D2 n' y% e1 D' ]% J, d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 y3 i7 p6 r; v4 X. Z* @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 S! A% c, r! R1 t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* w; C" s( ~; \) a! r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 J4 Y$ l) C/ W: s0 R9 J' v8 y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& e6 ]- i% e! {' g, e/ F/ b (9)洋葱降低血压7 k' s+ E3 H* \2 `4 @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& \5 i2 x; l- i" M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: r" S9 g1 {- i) k# F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& Y4 E- f0 J6 o$ M5 u
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 f0 p x) C2 i. }% r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 j, ]" b* j" V7 j- _4 J: _
8 r9 J4 C: x" D$ h: \& z( c+ T+ |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜