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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 r- e+ v* k: e( u' R) @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! t `$ m, K) i* L/ H8 a; d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' Y" ^5 m8 l* f* Y; B: t" V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ E! i0 q- e6 g: B5 g
(3)海带可降低血脂: {& |+ N! s8 ~1 T% i% S" X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- I% R1 R: R8 p n) @8 R: d
(4)豆制品促进脂肪代谢 & r; r) l) k0 a" Z! X: t5 s& ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- I8 l$ @. D/ {: C, r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
h- W" F2 a' m6 D/ T0 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 B, h; W/ T, S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( U$ ]" d* f0 M8 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 N4 E& m/ k5 ~4 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 Q2 \1 ]; N9 I' I2 [9 n$ P. V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" G" i) k* s7 o& [/ B5 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 j( |$ e" y9 Z" M( c4 _$ r; Z" {" V5 M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 Q& D: A+ G) ?- g1 ?: L" K
(9)洋葱降低血压
5 l3 Y9 y: G9 k7 Z7 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 Y3 }# t3 f4 s1 X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( L2 E7 f/ }- W! B% f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: N, E7 t& L$ x. m: X* L0 S(11)大蒜减少血中胆固醇
3 y* t3 [2 s: Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ |" D' [+ d# ~: l; Z& o
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜