|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! b8 w; B2 M, ^( o+ V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% V3 I* }; j& Z5 d( m' u( |; I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* T* O* y% L$ y; Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ v( g" m" k' q( h8 {4 v (3)海带可降低血脂# A5 r5 ?2 |. t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 a4 u* u8 G4 b
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! e7 u' J4 _, m V: w" H- E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ T" b6 {5 @7 H/ B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 j! u6 R5 J8 O. U6 j j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# n% @- z" c2 B& Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 H. Q2 D8 n% @( T' T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& V- A: U$ G0 z% V& c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& @( _6 N& R* w9 f Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- F) F; _( o f# l6 y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ X- j( O; O8 [6 T& M1 m! |. u- F. W# y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% P+ H! X5 g# |" j, w' [ (9)洋葱降低血压* h) a* o( P3 Q$ n) I* p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 K0 u+ H: U% O% d7 q e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 \/ ~. E. v) h8 [1 z( u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" u* {1 _5 V5 i7 W(11)大蒜减少血中胆固醇 / k5 w! {# i9 j4 D9 S3 W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
d1 ?, x" G; ~7 |: ?7 ~
: z, N! O. O8 T8 Y \* a. I# G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜