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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 T$ P( E& P7 a% B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! B6 @5 p2 y! U5 E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" A$ f# ? L, h& Q% f' a9 Z% p$ \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, \3 }$ V% w' a+ a3 o/ D( \0 b0 S9 G (3)海带可降低血脂( F5 v' Q% u6 ]: X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# @- p' N4 q" N" e. X(4)豆制品促进脂肪代谢 7 z/ b! |8 [# U7 \" [8 B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ N4 s3 O9 r0 N, |0 X, R) V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" f# `4 n7 \9 Q" d+ y3 T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; C+ `* Z i. E7 }( G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& G7 U k/ B; p9 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- z$ n9 x$ i. B! ~( ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 P4 |, t% E8 f0 T1 r/ F8 x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; e- D" Y/ f+ a& I9 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( H5 [# U3 n, c3 M9 s1 q- h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 X2 _( u. G4 v, D7 t! i6 ~ (9)洋葱降低血压! F5 h( R* R& E% z& Z0 _! `" O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 z, Z x1 s' T7 x% A, Z0 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ W- w% O0 M: J: r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 e3 p& n7 |! E- C
(11)大蒜减少血中胆固醇 . G0 ^/ K# b+ `# `& D' c. J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 d8 J- {! t) O# I+ K5 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜