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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 l+ R6 B# b: G7 M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 k' ~9 |: W! k. p$ Q" o8 F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / p: }+ s+ ^$ S2 L# z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" \1 ?% T' ?4 a4 L/ |" B1 H" l
(3)海带可降低血脂
* |9 ^% f" V2 ?+ @0 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( w0 r2 U! x3 A
(4)豆制品促进脂肪代谢
( }. X( o+ d$ b6 Y6 V. X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* J8 h2 h1 d5 \1 M3 O& W% e e+ Q I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. n% @0 I+ i, c) q- { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 |9 I8 I8 v# K+ H0 O7 t (6)白萝卜能促进新陈代谢 - `4 K7 q+ N$ p1 c' @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; w, L' {7 w1 _8 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 M+ r5 {- B' K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# m8 j, [# d, J0 Z$ \( D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* @3 k) ~& U* L' S3 i7 c. S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 c1 V9 L5 g; [" l+ A @& E
(9)洋葱降低血压
5 X, R& b( e- o! K3 u4 b+ p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) K C Q& R z! u0 `& M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ b; V' a4 o+ l. a' c% o6 f! \" w& r% a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: N6 A- q, D5 h/ X7 |+ w; T1 |
(11)大蒜减少血中胆固醇 & W& ~6 a4 I5 Q! F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 }( k( f, k8 N/ L0 B( R
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜