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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
X/ t; _$ c; C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( z7 T% }) }$ G4 P, c(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! S* m. P2 @, P. x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- C0 g& q( O$ O, O' S
(3)海带可降低血脂
: L4 R0 x8 z. } [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, `) a( m- p9 k1 k9 f( J9 u
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 H+ H; {) _+ n7 Y1 b5 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 Y. P }2 S) |+ \# D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 o' S' \2 @8 h0 t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 h" ]% E# C6 `4 a; g3 H
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 _1 z; q' {! e0 f3 ?! N+ y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 u/ }( a* W. a1 u# B& J+ \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! f& d E6 t6 J( [9 j! [: J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& j) }% o7 Z; a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " n2 X. a" e# e0 v: S8 D7 Y4 T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( I2 B. G) a0 R/ q9 ] O
(9)洋葱降低血压 M, F5 ~7 W+ o) G5 L/ q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ s) P3 n( }2 L d- m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# c0 e) c; b# j" c1 } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; [8 B5 {( K0 C1 v
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 s! Q% z( [6 L& t, Y! o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ h3 r/ w* V5 V- a+ u2 {- `: U8 f2 Y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜