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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 o+ } ]9 `- m) Y2 Q0 a6 ~" J1 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: }& X3 t, H' C1 y' q# o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 {3 H7 o0 C! Q, R& w6 k: J4 e+ G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 I+ B7 F2 W4 s/ i7 P( |4 t
(3)海带可降低血脂
9 l& O6 G- ~2 y8 k( C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 G- D; ?3 f' ^- Y' C(4)豆制品促进脂肪代谢
: S" r# |, f6 n+ n0 M2 a4 d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 q# ~$ `' y/ H$ B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( u+ K, n( ^2 P& n/ g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 z- D0 C# H0 T9 A& q$ Z; m (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ k: s; }( N% T! \1 G9 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 n" m# J" @" F: O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 ~5 S( x1 s% Z' K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 Z) q$ w9 T% }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, A- v9 D, l( R" O R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ j9 Z( ^) y4 ~: ~6 q (9)洋葱降低血压* s) a4 F" ]. ?; p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) v5 F2 w4 Q' ]1 B( U# Y- c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& L, E3 T) X, |6 U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: @5 d# X. T e, v. C(11)大蒜减少血中胆固醇
! N3 U9 M4 W& G' N- Z$ d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 m5 `9 O+ P. D3 m6 x- G9 D( a8 I
' _; m9 b% H1 h( H6 a$ j: |) y o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜