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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . W' B3 K; g3 p+ n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! K& g" y7 v# ^2 y: `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 Q5 b; E6 a9 G+ @' I% s1 f; S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 |+ I+ J7 J1 |& M9 q; c0 y (3)海带可降低血脂
2 N# W& m1 P+ a6 k1 f# Q& x( q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 i0 j; V* G" w# ~; n7 x
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 t+ H' `" o8 S. h4 P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* O2 d/ W% @+ T$ ~6 y- R5 E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ Y* `6 X G: L* {/ ~& y. T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: N0 E, ^/ ^: m% Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 [) K+ G9 g6 E" {' X1 W3 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% w- s, I$ V( K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- H& g) D' s# y/ r& E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* T3 p. B4 p9 ?( K, ?% n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. r+ D( L5 k" y0 s. @# e: M' c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 P4 a t3 |6 T+ @9 p8 [, [
(9)洋葱降低血压
; D* S) H: F; O5 N" w/ g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 H" O4 f9 m0 @+ v. z" m% B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - N. J$ F& [! b6 ?8 c a7 B8 ]7 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ B& c) D# s- ^0 u9 O& @/ H- }+ x; R
(11)大蒜减少血中胆固醇 , R: h, e! y- h8 b# T6 M- E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 s+ \' X! q; r: `, q
* C$ v6 G% A3 {5 v, m
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜