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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 q: r r7 L! i# |, P2 c0 t+ A8 w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 [" A# F# u- @% u& ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 F' e6 L# H( Q) i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 L; \6 I/ `/ P E- {0 ]
(3)海带可降低血脂
' c+ z2 @7 G9 D4 m5 a, z4 q8 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 Q }- @/ ]1 B' B. k7 r7 x' d
(4)豆制品促进脂肪代谢 + ^# C. g5 d5 i R$ b; H2 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" w5 D. }- }! x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. y' y- V7 W% M' P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# l$ B- @) [, \# A3 F" l; Y$ {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ H* b1 a+ Y( F" Z( U9 f: v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 g/ L! z5 u8 \; \% @& t, f5 l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ p. K2 _( h8 a( F# Y& @9 ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' n2 C; S0 X a+ o% I' n$ I: u6 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ c+ b, F$ z9 z+ D5 X k. @7 [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 i5 y# O: i* K9 b5 v (9)洋葱降低血压$ t; q# y+ n' k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. \1 ^% A" g+ U3 g6 [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- n( X' |% @7 T' D" O+ v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, T8 J q, X3 K4 i
(11)大蒜减少血中胆固醇 # w0 e) c0 S/ \3 X8 M) L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* L& Y, r& u, ]0 z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜