【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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6 U3 ?* j7 k# B$ W$ a6 w; v& k% L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# e& n( M* k$ O4 D* |2 h6 q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! C8 k7 C, O7 ^& P+ K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ @8 a% ?3 R! L  R8 s二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# q. X& W; w% ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% ]! A( N, R# F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 i( {/ s# T! d" Y! d" H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ @6 V7 w" _6 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 C1 V4 F2 v7 K* `- l2 ^8 T- P     (一)成人 & A" n- f% j; R+ U% s1 @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 |+ T2 l) b5 L: J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! S, i6 i2 V4 W  W 6 C# }  X3 |9 Q6 D    功能：解毒清热 ! v$ `" d& q0 F& g3 ]4 Q0 H& N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 F5 |: M7 Z2 N7 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : m9 q" t( F# r3 t% D2 u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( q7 }# |( N8 s# f8 d+ l* T# L    功能：清热宣肺 " o3 K# I' w7 O/ l 5 D$ b) @$ Y# S8 J- h6 O+ }' v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / V5 P2 ^! g% `* N6 P2 M# Y8 K6 s. d# i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g+ ^% l; ~; Q* j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; U% K2 F7 b1 _" \& `- s5 v. S    功能：健脾化湿   y8 J6 s, E) i: L0 r7 q3 i ! s# f) L2 v, n# M' w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 a0 t7 v$ Z# N, N % s! |* i1 T3 t5 Y$ g. v: l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 y$ t% y& `4 r' y8 S; a8 W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / \9 l1 K) x+ \! m5 i7 |    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) W: ^# x% e# w; x; T# b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \) i$ N/ d, C( p & B. m! K4 q: {+ q- Y* z! q" x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 p3 R- e& A9 I( y觉得偶们的中药真的很好哦···
" R% B/ h9 }) x7 o) a有病治病···没病可以强身~~~