【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# [! @) h+ Q3 S4 l8 k" T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# i3 e& H2 L: K  c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ P% k. ^$ P  ]% v& o# b3 `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 R9 o) L' r: S% [$ s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 p$ C) v6 N+ {/ H7 _& C" J二、饮食预防

9 w' _. n0 M: K3 _/ p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: K/ `! `6 e1 ^- L  k4 F2 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 a% [& a) ]5 ~. @' y$ H; F  a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ b8 J0 j4 G# S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / v) q4 W2 [& B$ I ' I6 H- F- g1 J' y8 g    (一)成人 6 c9 V1 A/ r8 W1 u4 v' N" {6 ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , G2 _; O5 o6 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 F3 I6 \- @3 _4 q$ `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % Z# ~  _0 {+ ?$ Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( d# Z! L+ E  j% P: O7 B7 b$ M3 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G9 c0 V" x' |9 C: O8 R8 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + S) c# q6 v  C1 M    功能：清热宣肺 ! {( w4 F! m% q & y8 e4 q' q4 t7 D8 ^3 W# Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 _' ]2 y' Q2 ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 l; j( a: ]6 J; e% e    功能：健脾化湿 / F# f, V0 m1 E6 Y- Z: m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) N; p! Z2 j5 U: A2 h& p( Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H4 u9 y  u$ t7 I% \ & R3 k' h& H5 a' |+ S0 k2 ]: r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 S: J& y# `, ?& Z4 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! t; _9 m+ ^$ A0 |     功能：清热消滞 ! k) N4 M9 }- d4 U4 A) R" W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . n8 G# A* S/ m9 V- F 8 I6 x# @5 I) h  Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, |) m' D- {4 X( e7 _" M: X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 j0 D; X. w# H' R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( v. Y' `7 K) n9 n0 _- r" @& v5 }4 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) M0 A0 j6 K% n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- U; l% r! O& b: t) ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~