【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ B9 I1 V$ W7 ]; v8 ?, J- @4 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 {+ P( H0 J: M: z6 ^, I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ Z  Y8 `" N, B( ]  _* e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 j8 c- T# q* j% N1 F$ b- q6 E8 m二、饮食预防

% b  K' S6 X& y/ M# G4 J0 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) f6 D, B2 [# C8 P  u2 n" D& }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# ?8 g* E0 |. a2 W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 M; J4 D6 @* y/ a' `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 m4 C8 G7 X; H+ J. c& x) U% q, C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. b1 ?$ Y) e! ~* n& o8 Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 ?/ u+ B# d) [; P7 o; B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / v5 l2 {) F5 ^4 [/ V3 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' k; H9 F  B8 c6 Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   e* f8 [& C; i  E& L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 K0 o; u4 C% r" k$ ~) e     功能：清热宣肺 / C: r& P1 P4 D' w) C% a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ~  e$ W: |# ~ 0 `! f# M* R# U; v7 @7 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + X: G+ q' m9 f& |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 W8 Z% d5 k% O) B$ A     功能：健脾化湿 8 c* \1 U% }4 d- E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u+ R- `! P' e7 K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + H) [2 W* ?: Q(二)儿童 ( O) D$ Z# s4 X. u4 B9 ?5 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % m! V8 ]* a$ b9 x2 c  o! Y: n' K    功能：清热消滞 0 t- C- h" n6 o' S0 A& H : k% y4 J/ Y( Q' a( C+ l- v8 Q: R6 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' v2 g$ B. X+ t& O2 o " u* Y% l: y: _9 f3 M( r8 f- R+ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ?6 Q# F2 w5 r! c2 F" [6 C % G1 u1 X. _' D$ {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: a! V. Z& [: s0 ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( \1 }# t' l) G: T- H( V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 K! V: T/ q- H7 A, R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) b& s. Z3 F0 m$ K- p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 ?+ p+ g8 y; R! P7 L& C/ T- F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 m3 K: U" k, S; x! [觉得偶们的中药真的很好哦···
8 e% c! ?. z) n! E# L+ S有病治病···没病可以强身~~~