【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ E& V/ w/ T% `4 k6 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 S# f6 y" v- N  w6 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ ~+ w8 p- {5 h" ^一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 s& \* [, f1 L' E7 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" Y/ \' O4 O) c2 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ O7 N$ [* ^8 L; |+ a2 H二、饮食预防
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1 i# K( O6 s, A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 [) F3 T) ]' ~) @# v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 M  v3 Z+ p8 ?1 E* @8 F* _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 X3 K3 Y3 T* X9 S9 C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* H( ?9 p, {, {% I* |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& U; T* X, J, x' Z( _5 O# x$ G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 P6 b- ~* ^/ _# {$ u* y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' x# F' [0 @, z% ], C) B6 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 U: x5 B- |( w2 q6 t, y: b; Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 2 `- i1 i: ]: q+ A  O& W% F  X! r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : d* {# ?8 N  ?  t  j$ r; i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 {# `# \4 x' G) ] ; ~2 f  u$ T0 P* b2 y5 a2 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ^2 M6 }: n% @' i4 L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; j& k+ L% ~5 I9 i: R ) t  L; ]5 f5 B  \4 ?    功能：解毒清热 3 s) [/ Q* [: _0 U! P5 f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : h4 e. N; K: C# [( C + _* S- M( x7 k. j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( f; `& Q' K# N; r/ M 0 k/ f, }  R6 i1 {; V* Q1 ?: ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 n2 {. f7 X$ R6 z # |0 H$ ^2 v$ `8 L    功能：清热宣肺 # e& f- v: X4 ?$ ^# \: M7 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 G0 I; @8 \  u( j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E: t3 X( ^; M! b) A$ g" e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 U% e# k' ?& Q7 l$ p9 D9 x1 N    功能：健脾化湿 9 p4 B* k  c7 H; R5 h: ~$ j* T3 f : J8 l1 S2 v- [, k7 g- ]0 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 D# I7 K8 p) F. V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : {  j- E( y1 [1 ]* \! q . f- t0 O1 q3 K7 v: x0 `: _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   j! T# v3 `8 ~( {' E(二)儿童 , _# S; t, u7 x: ]' N2 I4 q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , A+ w! a! \4 x8 J- P/ Q 8 U7 d2 W, Q* S* a) a" m; S1 \0 c" P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 h1 ^/ u1 D, E5 @# O* w; B9 T0 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 I8 f3 E8 X: p$ l: R0 {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ O6 J5 q2 S) g1 R3 N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  t2 e2 z9 U" |! p; C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- X: f$ n4 v- `1 O  H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 n: u$ ~7 @$ t2 |% \. ^& Q+ R觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~