【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) m+ T% A4 v" b0 x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! R- t3 _7 S6 r( ^* U6 `& c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ ^8 d% G* ~9 h# s$ `一、生活起居预防

* u4 h/ t1 D# d0 y* d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# z; w7 K/ F0 X: f" ~9 u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 D' g* F; E& v# T0 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' I: g% N; B$ n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  t6 Y8 _1 s- f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' [: e7 Z. y* f4 A8 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ z8 R3 r2 O' D6 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) u* ]) W5 b; l  G+ Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 V5 C- c( n5 }( B/ w6 Z: Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : e$ D* N. P+ V( }% y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / m! K0 o' B+ h% V: n     功能：解毒清热 ; M( X. U9 m) Q# F( K# E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Q- @$ ?6 f" b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ?: \6 D- L( v9 E% Z' b) O9 |0 M0 R! l 5 Z0 Q+ Z2 H+ M    功能：清热宣肺 ; @% h: a) p+ x8 t0 g" w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 @; H3 x0 e. U" A# Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 \! `0 G" S) a& I+ [) t : H* j. _. p( N/ L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 }  Y: @, F0 X: G6 x1 y" ]# x0 E$ x    功能：健脾化湿 + [& W- S* t" [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) h) y  A5 b) }5 G8 ]2 V ) n( y7 ^% k2 k" \: t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! K  e0 G* }- ~4 Y% N: c, s+ H# u& t ) z! _7 g, p2 _0 l1 ]' e$ Q2 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 a/ q1 I; B& M6 V. Y(二)儿童 6 t# {) h; Q: B/ o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   K8 V8 }+ d  f& W2 V9 m     功能：清热消滞 ! w' \: Y6 Y2 ~+ m4 I3 m! [$ \  `* f     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , D# D2 |$ u5 L/ ]! V7 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / i0 T8 s/ o8 f! H/ n5 U# \; v: R + t# G5 x) e3 m$ T( V  J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ K  \* A! P6 b2 o* H; K7 q5 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' ~( Z3 l( L' j( m2 m( T6 p. p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& `2 J8 h& h5 U: \" Z5 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; Z) n( F9 g2 @) ?) C有病治病···没病可以强身~~~