【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. R/ |! a3 ^2 C8 j) x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

) L  K  l$ `# ]6 y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% p) s2 I6 c, _& J3 B+ X4 o2 R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# v) O( X$ Y/ |( o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& @" G: d& }6 P, Y% t8 Q, v- k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* K6 n% a2 B  C, f" K. S) g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ; B2 T+ G8 D" \7 q1 W    (一)成人 & a5 D) X, Y. Q# h2 A. o3 u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   m0 J4 W- O+ b! U& `; \0 M4 a2 P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 Q! }. ?; P- d4 c7 h5 t1 g  c! _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 L. Q! s; d+ F6 r7 |3 ^ * f- [7 v" }4 r6 e, {4 `" P0 L3 M) g0 E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) `6 F$ @) z7 Z& M1 T( G# J4 ] & R/ L2 M; C; _+ c: W0 ^! D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " B1 ^) [% i# y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 k0 H  W6 L  `3 y0 W& \1 _0 b4 C* S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 ^# b+ T+ l1 I2 a) W% ?    功能：清热宣肺 ( h( S$ u: y2 X1 U; o( D 4 v# ~' `. c2 E/ n6 N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 T6 g7 w/ s$ E9 R7 J     功能：健脾化湿 7 C0 {) b8 R7 x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R2 K/ m" L/ w( q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % I6 G' S2 i# B4 z& \6 `8 `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * j8 e" k0 `  o    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # S7 A# H8 N" U0 B4 p+ n! i' D: a 0 z$ X6 B% o$ }) u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 b# D# r* w& U' G' g" q* J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 J* o; a1 }3 H6 n& s6 h4 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- p& Z2 k, I' V3 ]  r% {- f1 b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 n$ z0 c* _2 n, b5 Q! P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& k+ h5 O1 f. O- P/ x- P2 i# [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~