【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( K, a6 n3 s: W1 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 I1 ?9 _: p6 N" u" p1 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; l! R% n# d1 K3 ?! d$ L# w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 q$ w9 T# R$ U- _$ ?0 S% {& w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: K1 o2 d/ m3 v7 X/ [; b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) F3 B& F# y! m) J9 D9 c' T0 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* J0 ~6 J7 Q. N8 O& w4 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# Y8 d) h# Y9 Q( d+ r1 Q! N1 \7 {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( _$ w5 J6 u# |) t- h7 I" j7 \4 n+ G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 N5 U% a2 U+ O% _( @  _   m* r) t+ K* G* \/ i, U  B( K% n    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / R, X) I8 y8 M, u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 ^9 o* f% R' X4 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ?7 W6 y7 e% S" j$ f4 {7 Z+ s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 Q4 A% t# J+ B; n  G. t    功能：解毒清热 7 E, C" _; t* u" }* h' c# Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( v% s( Z. X, w " G& z+ e* D4 t7 k2 y% z* ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; l9 d+ g4 i: \2 N3 ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 [8 S& A# K, J' n: B$ D" \7 u    功能：清热宣肺 ! d& m0 w; @" I/ \$ d+ s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; s+ a4 p& y; K" H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 J0 {$ p& `  E. w) D ! j8 J$ L% t5 i' B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 n6 I7 C* D  t' Y; K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + U& M& D6 L2 ~# Q3 g3 Z: c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   L: x: L9 Q; |, i2 h 2 q$ G5 _% V4 T) z3 D    功能：清热消滞 7 `* t' D/ u( C( q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   J9 B( T8 w7 ^* |; O9 D2 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # E0 Z, t8 [* _* f9 [. {& w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* d, w- P/ x2 W# S* i* C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 x  s& X6 P7 A9 `1 r7 q" g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 j+ T( J! P# Z. U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 ], [6 k( _; q$ V% l9 T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 K3 L3 B$ D7 Z有病治病···没病可以强身~~~