【09.06.13】 饭后不易发胖的7个好习惯~~~

joy.xq

烧烤后吃根香蕉
% |! z! \7 \; s+ c5 m% D
7 G1 D! G/ Q2 s* ^" t烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
7 _9 O  v- A8 k' B# t9 V% b6 L
- Z( @3 i6 O5 h: v( e/ U7 v喝杯芹菜汁
) @5 V0 }2 O. J) f# O0 W& J' [/ Q% m
: v. {) Z7 m$ {9 P7 q, o& T: d吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
8 U0 y4 y8 D" a, ~9 k4 w6 X. o6 S
) `: e3 O, [0 h吃火锅后喝点酸奶
1 o% K+ P$ @1 @
) A3 x9 w) L$ g, W; d6 [吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

& |, n2 k1 B/ p+ C( h$ j7 z, v* A3 L+ k饭后喝大麦茶或橘皮水
# C7 z5 o& C4 X, H' p2 R; U
5 D7 A1 R) {5 U5 X消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

: l* o: _6 Z2 N吃方便面后吃水果
+ T; d! j2 _; t0 g
6 |% x% L, j. G1 ]- f) [3 w吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
5 I' T+ K2 c& V6 b7 ]* a$ i. a: P
吃蟹后，喝生姜红糖水
) v6 ]: a2 `3 ?# Y2 a, E$ h
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

2 F9 R7 p" X# _& l+ {, [* _润肺止咳，饭后吃个柿子

  H6 n% }+ n+ Y0 [润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

娜拉之爱

又学了一招哈

山水杰妮

记住了，谢谢亲的分享。

子秀

学到啦，谢楼主。

flora

健康妙法，学习了

就爱杰西达邦

我又潜水了吗? 我天天在呀

香示

比较实用，谢谢啦

小小牛

只要能减肥,偶都要试试,谢谢亲的分享

wj1129

这些东西都爱吃的，以后会注意的。

兔兔牙

养生之道慢慢来