【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

1 H3 h6 F; a3 u6 H$ |7 v化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

) }5 L+ f9 w7 C8 k睡眠美容第三法

9 D6 p6 Q/ D6 v" A  S9 {睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

" K$ H  v7 [; y睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
6 v% x$ i8 K( G9 P0 z' z$ f
睡眠美容第五法
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9 B6 E' S# K, b+ S0 B5 |/ ]如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

, o( J$ S: e8 X/ ^5 L5 h: W+ p睡眠美容第六法

; H7 m& H! {3 D! H关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

- e6 n. a; w) C6 d睡眠美容第七法

+ C. ]: s& Z5 m7 K0 g" w2 i" M睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

9 C, P# V' J! Q2 j8 \睡眠美容第八法

$ B  v4 ?! j% W% P睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法

# F1 ]6 I+ X' f洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

; D" a; I, C. g% p, l0 A/ b1 @睡眠美容第十法
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1 ?# W, R4 X  ^; ]0 W) m+ V2 D) ?容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
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1 p5 D, I& R4 N" b# S每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

$ }: L6 O) O5 W3 F7 P倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
  [0 d; [5 k% K$ H3 ]% @美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。