【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
: r! x: x0 K& ~$ n
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

3 l$ C, l9 j9 m- g0 U+ I) X5 {睡眠美容第二法
& p, m- ^; j6 }  r. ?" d
4 a& ^" k2 V" k( w化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

; J8 z7 ~# ^0 v1 X5 P睡眠美容第三法
! N8 \% o, `' q/ z
& f. k& }: y2 u4 G! h睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

1 J; K9 j; d- y9 E( }& K0 J清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
5 o5 I. p" d) y1 s
! p' |: G6 f% X, p, U睡眠美容第五法
" M6 i3 @+ o( v1 z" k
5 K' F  k" `. V如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
  D* k% l3 E! f+ h% h
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
5 H, ~( c+ @8 D6 ?: b
睡眠美容第七法
% y' `" P: [5 w$ z) H  ?
# r2 x" C5 e' S$ y睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
$ s, c* f  v" X7 [4 X9 v
睡眠美容第八法

+ o( `& l8 x2 ?6 |) ]睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

! e( w" ^- g; s' O/ s! }! s洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
0 e( V6 T# E  T7 Y9 g7 }
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
! k- T4 a& {* E, n
7 s6 J* L& g8 k% J  G每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
( y, U9 f2 w2 y$ y$ r% a1 D美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。