【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

% E" x" I* z! M* H化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
$ `8 N& I7 j  D0 z
3 F8 w) c  K# ?2 A0 K9 j& ]睡眠美容第三法

& W( `( J' O0 T* `+ e睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
0 ~) x% F5 ]% U; {
' ]+ v* _2 t* @+ j, a睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
! @! i6 V; l  Q" A( x1 U- Y0 s
0 p6 G% i6 Z2 x1 x- U  P睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

, `# l1 `* C- O; U# i睡眠美容第六法

. w" A  t8 B' H: s关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
2 ~8 E* I, s. [" k$ y0 `! X
& V& I, i# ~  j5 f" F8 O; _睡眠美容第七法
+ X3 c  z: W9 C! x: P0 Y7 Y
: m3 s0 n% Y8 x- [, _睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

$ a. x: N2 H5 i睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
  Y, ^+ Z. x- s0 w* A; Y- V8 Z
睡眠美容第十法
* e# {. G5 n0 \6 M
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
/ K; t; z+ m1 Z( c! _0 x/ \1 B4 N
睡眠美容第十一法
% }$ S8 L) \2 O! s" k
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
; q$ ~- t* H4 F/ Q7 P$ X
4 X, h* B& ^& Y" f- [$ D  F倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。