【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

/ U8 H& g* Z( h! T2 _0 R( t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

* \3 P+ f6 {' I. m) r1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  D* ~" \. s5 V0 H$ r. Z4 F/ \( w6 U
2 x# v; o- X* N/ F" W  d2、抓住皮下脂肪，想上推压
, M' Y* d) F0 A
! @9 |( O$ |  d$ ]/ t用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

3 O. J* o6 ~: V( U0 S# z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

! O. B. X2 G% N+ a( q' m  g+ w利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 q( f5 e  e. V( t
& b' ~; @: S' l
, p0 C9 P, Z2 }$ U
' l2 j( X4 F( Z6 H3 p3 F二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
/ P# J/ I: r+ w
. h  W+ d) C) i0 t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
6 o1 M4 [, o! G( ]3 f
+ _; G3 p0 U% H0 m3 {! ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 y/ e$ k8 n  z9 R


三·双下巴减肥运动法

8 ^* ]9 o$ ]* {6 s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
6 P; m  t0 C% m4 }6 |1 a0 m
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

6 P8 N$ a& F5 p; n3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

+ ^9 p2 {( a' ?  u8 a
四·食疗法：
  @9 n8 Z- X3 O, }2 e8 N: _3 y
2 s  ~0 l  q+ I* j: k: Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

) y- t* Q$ x# `) K日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
3 N9 K3 T' z7 n
" y2 L) _: l7 k3 A6 }+ v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: E9 L" t' q- S  O1 h1 Q9 k
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
4 [5 H1 H( M+ p: Q) |
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& A" O) R8 j8 B# Z4 B3 O
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 t0 K8 d$ ]! J" S* i
) I  \! F& \2 f* ]4 _
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧