|
|
一·推拿法：
5 b' d5 H7 y2 L! K: K5 B
# q/ |9 X0 W# M松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 l. }& G" b: t. g( m) X. y
9 p3 L5 B3 p7 [ x9 O D8 M
1、推拿双下巴 + o- A* ^9 T$ S; S4 N
* [" B$ i3 z6 Y, X6 p% a
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ L2 l' m! L- M- y) Q7 W
( A* e+ w1 p8 S; {( a) ~& y2、抓住皮下脂肪，想上推压
# h4 ~- o; z& g! F9 c, }# I9 A/ t1 H$ d
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
( n" f1 l1 `# l- H; p l# h, ]) F" l; T& T$ F4 E5 ~
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & A8 v; F% v3 h w
5 }" \) T* `! l9 ^
3、摩擦消除双下巴
$ R' j1 g2 [' {- f$ C" B! R5 F& z: N2 H
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) X8 r! P! t8 ^) s% h/ I' ~$ M T
. p% S9 Y! P, X- ?
4、完成的重点刺激
% Z# ?; d8 g' G4 {4 H: s& U- Y( o! j
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
1 s& s) s8 a- S6 v) ^1 V3 |. v! o' R+ @: w
; c% W7 N" X) X0 V5 H7 I1 P0 r. r# P- x9 E* E
二·指压穴位法 : l' L# F0 K$ _4 R
9 f4 p6 ]! V* _8 \: ?5 r/ e
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; `* A) S+ q# S _. p7 {% N
- f1 v6 R$ N1 J1 a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( d( C0 I; k8 {2 h# F8 V7 G
9 t2 }$ D: Q' M' j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( y# J X& L- F
. j% D& S. A7 j' v/ @
" i3 M A7 Y2 p$ P& R3 | Z }) e) M
三·双下巴减肥运动法 8 @. j3 W% m K( i4 x- X
5 h! J% o* V6 y5 r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 e) \! b2 A$ l
9 E2 `$ t4 i( m9 B& \ t, A' @
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . y& ?' W, W" @1 k u
6 ~1 J" K7 `) b5 K2 N% W
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 q1 d. _+ Z; Y! F8 J( a A
# K( @* {5 q! l" n9 g
3、然后回复动作1的姿势。 ' ]" u3 o% L# ^( h. E
9 z% s$ c; _" G# @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 k: A+ K5 k5 K6 p9 z
0 e/ ]; h; k* |; s n1 v) Y
/ L0 H6 x% `! o, f; R四·食疗法：
/ d, [8 m& K. ~2 a0 h+ p
7 X$ v" q! e' @! x7 L. {0 Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 Z8 o4 Z$ I9 Z4 o" x
% j5 V- ~6 Y9 f& `日常护理：
# [: @7 M8 T( Y, |$ l+ I4 G z- Y! E# q% H: y
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; D' t/ n" S7 r( c2 G4 v8 [/ g7 I
; y( y- c: H+ C& U' m y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ _+ `: |# ~( F) R P
4 u" [2 S2 ^8 l# }* I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
3 p5 |4 G2 S% j# Q6 @& l8 O9 j' t$ d# b2 p# m6 v x' ^% B
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 ?3 p( y. P, n/ Y+ _( z5 k7 f
r# R7 }/ e$ W; ]( r" M$ E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ V" [; a& A/ W, t1 F! {" X( [ X6 r0 ~, M) a" q2 Z( v
) C& @$ n' q; c e) C* f8 z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
