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一·推拿法：
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$ N0 @ N1 Q$ {: d0 V0 W6 O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 V# z* A! q" A# P
- `0 A& w( v* F% x5 I1、推拿双下巴 5 j# D& H! z' n" F+ {
7 O5 z# S4 F4 N P1 @8 o! |+ b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 ~" o; ] r& [. P* Y
; \! ?6 `8 Q2 C* h, o7 ?用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' l" H; ?/ k; E& @- ^利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ I& b1 b- t9 V$ b5 Q
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3、摩擦消除双下巴 * q; w! W/ n- b# V0 A
& f' p1 }6 N2 V6 e利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ) x9 V4 Y3 ^; C/ c: A: d
! u0 j5 y! v# `: ?( e% a2 F6 B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % ~: a$ t! ?7 z6 @4 M3 Q
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二·指压穴位法 3 m; V/ Q: T; y' i7 |' ]3 V/ [6 }4 H
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' j0 T C2 F# g8 ]9 k' b8 F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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& s, b$ h( {4 g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 ]; i8 x9 G) G1 e9 Q
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三·双下巴减肥运动法 / i1 D# ~$ U; J7 ?( N6 Y
4 x6 @- J3 y8 |! C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; d* D* k( B' S1 t# I% i' _
' [: T; ]6 }* G# d* C/ I8 P1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 { K# V) L9 f* ?' F8 }3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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: L; j- _* v8 g在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： : B$ @& _8 H- P$ @+ _, @! F% w) b
6 M* l$ h! Q7 {# F9 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 D7 r/ ]# l! s# P3 R
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . O+ T& v6 D1 t2 i
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / u! [/ w( Z( w1 z. C( A, M
% U6 a9 J5 K# f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . y) O3 X; o* ^- [
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " y7 F: p; r7 o7 F0 Z
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) n" I' N; l. v2 J5 F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
