【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( K5 [( m/ w3 [+ b
/ E8 w0 t5 x9 T8 |1、推拿双下巴
, a+ G3 ?) ]' ?7 [  M
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! R! ]1 }5 J6 ^; o: r* r. }* G
2、抓住皮下脂肪，想上推压

" l" k! J  S- W" ?. U% L3 [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' D( |* F3 a- G  t* F) i7 b& n
3、摩擦消除双下巴
, i4 J- F2 M. ~: x
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

8 q' r& p5 g1 I; W# D* a. v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 w; n. `! C" r$ b7 b& z9 b5 D& w

& z/ L' n6 v3 w. }* m6 [
/ c$ j5 f0 q$ W: D# O2 k二·指压穴位法
* U7 S+ `* i# B/ ~
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 i" p  m' s4 b; z; T
0 |1 O$ h& u' Y2 k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


- s2 n1 ^- p$ y2 a' n; L
三·双下巴减肥运动法
% q7 |0 _1 y; o: K3 k4 s
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
. w  V+ X2 B9 R$ M
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
- @* m4 c' N$ ]  R/ G4 w3 ]
/ T0 O: S# n8 Q5 }7 ?3 ]4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
% b" Q5 X$ N$ R+ V( c7 |6 U

四·食疗法：
3 |3 P" U8 {% r( {. k
2 k& n/ @7 D9 [. v! Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# G; K5 v$ o* r# ?, k4 }% [1 J
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
- x9 @* Y; o1 p( |* U6 \
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ c0 L% v) V; H  C8 n! u* Z% D
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 k5 Q5 V$ ~8 |, V
( ^7 m9 I% r' ?·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

$ R. P# _- x3 D" L. i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; r; B7 b( l' m4 |$ s

& n4 ]3 F. J' J* Z6 z& J0 c+ L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧