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【08.06.09】可以瘦身的食物' R$ ` v+ ~& Q
1 水果
7 x& \8 g ~" ~苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
~- i( D' ^0 R0 m' @
, z Y' U! D5 V$ I: v2 蔬菜2 Y, W$ v% W, t9 A2 U8 v
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 , A% [9 e$ e6 T2 Y+ Y
, u* h2 G) `3 b
3凉菜
- X2 L) l0 |, m( J. d凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片0 `1 v$ G" S) B6 h: r
0 [$ y b8 j8 T% s! H7 f2 [. `0 l4炒菜& U: x7 I7 y# O9 s" l4 t0 j2 D2 s
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
+ t$ r, c3 c! f7 J2 p6 I; z( g- L
5汤% O% l% ]4 I& ^
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤( A6 j) Y% @. q9 S+ B2 X! X& J
- G. o6 X# p/ l9 f& w9 r
6粥
- |; Q* X& g9 ^ g* L赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
& M+ j' d2 P5 S% W% \* ?. h$ N4 S6 R
7去脂的食物- p( A) q T+ S& T9 S1 q# r
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
7 i1 Q5 P b. h( e! @1 g& r
! Q1 p; C: {$ J8 C' ?8瘦腿的食物7 D0 \& P1 N* v5 i X
海苔 香蕉 红豆 木瓜
- v. g; D/ p4 [6 v4 p" {
* D8 Q) f. ^2 G* p: v) p) L/ U9禁吃
u1 j4 T9 H2 U7 ^( \/ v荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水) L+ i& v! [0 i+ a6 u: W
" h! T A$ ~6 v% k+ f: ]7 x* e5 D b
PS; 以上这些是我以前收集的
! ?" {& G! F% _: G3 @9 G夏天来了希望对想有好身材的妹妹2 r; k9 _. q1 ?/ i7 M* U/ m. o
有所帮助
) X! v" D1 @* r5 P: m! b: o柠檬是样好东西
D% O* D8 a6 z9 l+ ~, }0 i5 o夏天我一直用它放在绿茶中喝
- [! P+ h& `& M( y6 w) I7 ]& s& b效果不错/ ]9 o( Q9 O0 }. H: x7 c
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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