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【08.06.09】可以瘦身的食物0 C* P) N3 U* D& q( c# `9 _% M6 q
1 水果 3 i; C1 y; Y+ j
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ; e" I; D" @: I1 f. e6 Q
: B! [$ j/ `9 ]6 c/ b3 M
2 蔬菜
5 s" S/ m' X }1 a, R3 C番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
) g% a; R$ [% r; d* D$ j6 v7 E6 H. f- V& {- K0 Y/ f7 e3 {
3凉菜( h* ~9 p7 Y* f' \
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片! m% W0 S4 n7 X: H
" Z( r) X; `; y2 P5 b* I. \4 m4炒菜
. G5 I6 s8 U( ~7 a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
_: H! \+ a v# f4 J! G# I7 v3 P+ [
5汤
, R" V+ r/ b$ I3 ]/ X3 P萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤 s0 ^# [9 `) A3 ^6 _. J
! F4 \* j7 @% D# T7 ?7 C
6粥9 v6 B7 F0 {& e* n) U
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
H: [' U0 _2 w3 r0 s
, u+ y/ Y/ Y% H% B. j4 S3 o/ Y7去脂的食物
8 s* R0 j) v- f6 T j" K; Q+ [8 K& R冻豆腐 木瓜 绿豆芽 $ e7 S. t9 P3 G9 H# k& c. X
! \( t1 {/ j/ w3 U
8瘦腿的食物
/ \+ A B9 C! x( w! t7 s海苔 香蕉 红豆 木瓜
: R) o2 v2 i1 w" S0 S7 i. Z$ J
, X+ B7 R4 n- J% }: G! s7 x; T9禁吃
8 i6 A1 I' \# h荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水' R9 V" m0 d, D+ k* _# s
' J: P% V# v0 \4 nPS; 以上这些是我以前收集的
/ H2 `8 W% v7 r7 j8 D: c夏天来了希望对想有好身材的妹妹
' g6 ^ m; U6 ?) W$ D7 }, u有所帮助
0 v4 j0 O( d/ Q0 h, ?柠檬是样好东西
8 B- A9 _; I- k3 ^9 ]8 V夏天我一直用它放在绿茶中喝$ t; o- K. M& e
效果不错
7 }! G3 s5 S0 l' ]8 w2 n希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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