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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ a+ k1 l4 F/ a/ q
热量：66cal/一磅4 Y4 y" d' J& [* j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 e+ L5 ^$ Q. ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 W6 |+ M6 { Q. E2 _- C
热量：19cal/半碗
% j& ~0 R0 z( I1 m [1 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! k9 G, l) U6 C9 `2 t6 x8 c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' |/ O) l: v- z, W" r3 G' I 热量：145cal/一个大薯$ K# T3 X `9 ~+ u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 n# y: @4 _) K5 w" f7 z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 o4 q: @6 A# t6 t5 _' s- L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( z1 }- n) i1 B: C/ A5 J* t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54