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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 n- H% o3 Q1 ^, v y* A5 m 芦笋：含丰富维他命A同C
. B: V$ J9 g# [, F6 b: E; o6 Z 热量：66cal/一磅+ ?! _1 ~# F3 G' ?! y) P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 i5 [. C, D- o. b, [' v
5 A* V! a o, ^6 } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 a& C& l% F7 F0 Z7 b9 l
热量：19cal/半碗
0 l1 R0 }+ l3 B2 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 I: B$ l5 q5 q/ N2 E8 m2 a' Y6 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 V9 v! G- q! b8 w
8 V# l% O& A7 Z" T% {: g' W 土豆：水煮土豆最安全
$ a k, S5 {+ I, M 热量：145cal/一个大薯
9 d, o; }' o; N, f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 e3 a( a% v4 B2 K2 n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. c6 O8 ~: h! W' [3 u" Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 }: p, X4 H3 P! W4 `. y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54