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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 J" N! S y" e; ~0 a9 q. I7 l
0 l. N7 Z& y! u5 S B8 O6 c& j 芦笋：含丰富维他命A同C
5 W/ J1 g# ]! }/ r 热量：66cal/一磅
2 g% p7 C! L+ C- h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( Y; B J9 r8 R" J" @1 l& T: C9 \5 ]
热量：19cal/半碗
$ J8 M$ f: @# S& U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ k8 v/ I' l0 e/ D$ ]# ]
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鸡肉：鸡肉热量很低1 ?+ l" Q7 _! B) R+ p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 i3 `% @: a; i8 O
6 a, O0 N0 m6 L5 E) n; p! B 土豆：水煮土豆最安全+ m, C9 f" F; y7 B* Q
热量：145cal/一个大薯
5 c7 k( {' v1 w0 f. u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 S: O% `, e% b$ h, D, T0 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 w, S; o0 S. o0 g- _; O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 B5 H* l. K/ U1 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54