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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; h+ y2 y* N% z3 z2 h# J0 t
4 }' x* m n, ~" F5 x 芦笋：含丰富维他命A同C
( T' d) `1 i8 I/ } 热量：66cal/一磅
, l! _$ q) S; g3 ?- \( {) a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" _! }$ n8 O% G2 z
热量：19cal/半碗
) U* N2 r% ?8 ]% Y6 J" Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 F0 Z; g( ~1 ]4 O; b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( ~3 w6 q; O, Q8 q' \3 f 热量：145cal/一个大薯% w! w' x" X) c4 ]5 C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 F$ I, p% F1 h T% B7 n) M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 E9 ~9 Z& E6 k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 `8 d( l; X9 O! e+ w$ ?: ^8 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54