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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, x S, G, ?. g% V
% \5 D5 k& n9 I 芦笋：含丰富维他命A同C* a& y ?' j2 T8 x
热量：66cal/一磅
* B" b8 G% }2 S# ~7 Q. A% U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 ^; ]0 @( A' }3 {7 A2 t7 Q
热量：19cal/半碗; E4 E( y6 G, m( x1 }# h% U; ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" |: Y0 l1 K w
0 ?8 F5 w! X. r8 W! L. @; ^ 鸡肉：鸡肉热量很低! T% g' j& N) @% A, l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全6 L8 O) v: U. M; ?$ Z$ Y
热量：145cal/一个大薯
2 m- X; ^4 X- I" N. o. E1 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& U; Z3 \; C- w" q3 t
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 d0 K! s, a2 |& B8 E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 d! D) z2 G# T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54