【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

: Q% h/ ]3 t; Z" \清早起床：淡盐水

, x( _  K% V" a/ B0 Y　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
; \/ e* A* r3 O) r/ I. ]
% d0 t% d1 L8 V/ M! [$ Q7 N上午工作中：柠檬水
/ ]8 `- H6 _! l3 ^4 \7 y& {2 q2 h8 F; v
$ M+ M: w. u6 g* G9 E; O, R/ U. v　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水
! c1 b& [8 _* Y0 U  m
+ V, c4 I! Q5 M1 j" Z1 D  i　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

3 D4 M; z& y/ \  F下午茶时段：花草茶
$ z. }2 a7 p$ _: O. m
　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
4 E) Q( B' Y3 a0 n, B2 [) o# E
晚餐中：蔬菜汁

9 W* k' Z2 J& c& d+ P; L　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康