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清早起床：淡盐水+ @0 u1 c8 u3 a. j) u2 V( s
6 C- ~- I0 y( |( m* l: v, Q# r* _% \ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ + w' j! n; H7 E! C7 c 8 O5 S. Z9 n& Y }上午工作中：柠檬水 * c2 M$ p8 q# L ]" Z' _4 o8 A3 F& [( E# G( R$ S/ p! l8 ~# N
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。" S7 d$ q/ o3 q 2 H- g: N/ L) f, V$ m
午饭前：暖开水+ G9 h' i! A C* d/ x2 g6 `0 R
4 s/ _' K1 k+ w R8 c8 x+ p, w5 a 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 % S, V C0 ~) i4 ~0 e2 D( G1 H% M. s. x. s( J+ _
下午茶时段：花草茶 & _; u" v% S3 D% C2 A) ~+ q' R J8 Z
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。' f. A/ G# B. [ % M( f4 {2 G3 D) ]" H U* k' O' I/ n晚餐中：蔬菜汁: V; D3 U2 Z6 m+ X/ V R4 h
! [8 ]7 \1 B9 W$ a. F 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!