|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
& i4 S5 w! q, A$ m4 z- D$ c3 A<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
' o; Z1 G. Q$ x9 Z/ |) a7 B<P> </P>. l2 |$ L' v! h% C0 ^
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
2 }# L( f: L* u1 B<P> </P>
7 W1 X; G; |* `2 ^; g( ~<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>* Y3 z9 m% m) e8 @) Z
<P> </P>
! f: ^" b; n( O% m5 y4 Y<P> </P>& `1 x; }1 h& l; e7 h
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
% P; r( _3 F: b/ G- v! {7 t<P> </P>' o+ F4 B% v9 w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>5 M% o2 c5 e/ D* t5 W3 ~9 J
<P> </P>5 c- C3 B- y# Z2 ?9 r
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
- ]4 N9 }; O9 z<P> </P>
5 p- a8 h6 D9 Q<P> </P>
0 ~1 m; c2 r5 C/ x<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
$ v0 l: ^' N& w' F0 p; t<P> </P>9 f. u& _# }8 I, f6 c* c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
/ g7 w; G6 c. Y8 {( R5 A8 q<P> </P>. ?+ _, e) P- K3 V+ @
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
) s/ A( K0 ?5 h& w* R<P> </P>
/ z. t2 R7 p/ A) G1 V9 Q<P> </P>
/ f/ a! ~) ?1 E<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>* K: N; x7 N2 w( }
<P> </P>$ P8 ]% L. M& J- z& k3 @, U: E
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
' G$ y: F3 H* P; T9 H* ?<P> </P>; b" e8 }! T: s+ M: |# J$ A/ F
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>6 o2 _$ N0 N7 a# t0 b8 J( X0 s
<P> </P>) k' `3 s. k ?4 T2 A! j* m1 P
<P> </P>% B4 t( s5 @+ Z% J5 `4 P8 y
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
0 Q: W& ]( A5 G: v* ^<P> </P>& d1 b- \6 Y2 X+ W" {- } s5 p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>2 K( p" h% b1 P8 \6 r/ J; H0 a2 {6 j
<P> </P>
. D4 o# ?0 b# ]/ m+ L: W<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
8 U" f, ~, w2 K<P> </P>
4 q6 h+ a* e3 ^; x% _+ B4 A<P> </P>
( P! L; Z0 I3 R' Q<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
) E+ ?$ I1 I- F' R# D<P> </P>
% N0 _7 `5 Y6 C/ g3 r5 m4 i/ n* b9 V<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
7 I/ W2 A9 x1 J) R1 q<P> </P>
3 i% R+ M& ?' Q+ c' h6 b<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
% J3 Q# J; Z- Y% F9 }. i$ z) K<P> </P>
6 ~9 A/ {- r4 B; m0 U0 }1 a" f5 j<P> </P>- x+ u& ?+ }/ e# f9 ?
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
) I: y. h) o2 s% J' h+ Z<P> </P>
5 X0 E& j5 H- _' I m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>, S. g6 \' a5 B3 v" n
<P> </P>
, X3 l( O0 G5 w& M; c8 q, \! Q4 ]7 J<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20