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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>7 O% y! H# @! h8 b
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  |) Y6 M" Z1 Z$ @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
8 E- l! n; K: S: G$ A( J! E9 ]<P>&nbsp;</P>
3 j& g( F) b) ~" J<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
7 b  d( U+ S" q7 x1 O% r* D<P>&nbsp;</P>
1 U% Q# w* p& F" o5 _0 ?<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>! p. h6 i# U! I/ I9 X  }% e9 A
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>8 ?+ G3 L) I: ?# ?
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  h; h3 B8 w* t7 E" X. d1 z" p<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
: o& `- u- F$ t6 n1 v: O: F<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
7 E; e# i. u' _2 ?& P<P>&nbsp;</P>+ T; T& K3 e' J. A0 Z; k
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$ J9 {- U7 N0 ]' |8 Q2 Y" S<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 `0 _0 v+ ~* ~, [! P
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ F8 G: D* ?" F" W7 t9 k
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>' B% Y: {6 g* i, T' |( q
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 U( ^& s9 B/ x( X) f9 U<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 F9 a& a  g% V, p0 b7 C<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>; d9 ~/ }1 E- N9 E$ o
<P>&nbsp;</P>
& Q% F; C; P- {: V0 b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
2 u5 V: v( M! _0 `5 Q" W6 u4 N9 F<P>&nbsp;</P>
5 |3 ^- _" R* q0 p* f. X9 c<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, w- ^6 i: g  M3 l8 Q  S
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
4 R! C( i# X7 \! l  T/ y2 }<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 d- d" T* c, b/ N8 A<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>  w% a$ j3 U0 o) B( H0 V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
" N$ K( Z* `- P  V) N<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. S2 D* \5 ]% l6 a0 s- F: Z
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>! k2 j$ i; L0 }$ x
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
* l3 {* x9 `2 Y% ~% o. ]; K<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
  ]1 i+ F9 r' ~3 m" e5 I! W<P>&nbsp;</P>
* u2 `$ P$ }% |  @<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>2 B6 ~" f+ |- C9 s
<P>&nbsp;</P>
% w* w. U" R+ R. k5 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P># Q7 h3 T& f' O, s9 h# x) ~
<P>&nbsp;</P>
% {1 x8 g+ G4 R0 t% b7 x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: e) m. V9 w  t. \<P>&nbsp;</P>
0 N" s/ R: @7 X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
6 ]) }3 v8 r# c( k( Z8 w7 @<P>&nbsp;</P>( P. Q0 s  o7 Y- A% A2 {+ r; i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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