杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 71590|回复: 13

[其他沟通] 【08.10.18】你是水肿还是真胖

[复制链接]
发表于 2008-10-18 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。; @& I  o0 Z0 b9 b4 c
$ M1 @0 L* ?7 E) N! ?& ]
1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?
9 D+ c! E! X( A  r- R" Y+ v
% A/ R) }" \0 G! q  \2.灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?
- w, q0 o! P# ?4 Q) g- W) I; b! a3 j) Y" f
如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!9 c9 X0 ^5 W/ @, r4 X, e

' Q7 L8 D+ D% E* }" }$ w+ @水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!
% q: V$ ]* O$ F7 L. I" V' B$ n& n; R. K1 h: _
水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。4 v0 R* w, U/ \" X/ w+ f

$ w# B% n1 o3 q* [, A1 D淋巴循环运动法
8 z9 O! u" K) d0 y+ a# n, c! Y+ c  J9 _  ~1 h, K) t5 C' J7 A
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。
! i3 P# A$ S9 ^  g. t' m0 P. Z) N" b2 N5 {
动作一:; L9 P/ a) A% G9 b

$ C% [6 U4 e9 f, B! F# W) j坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。
7 q7 a, F9 l$ h% k0 v- q8 }
9 \% d9 L4 m& X动作二:! {  ^; _6 M3 U, n% `
+ x5 t' u& a. q9 _' @8 B
用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。3 g8 b& T: x  u9 k

+ S, p0 _9 L  d$ M7 r- ^, D. X动作三:
8 C& r9 n$ \9 r, i* ]$ r- w5 s& g" P6 l9 K
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
. s# H7 d2 r( Z7 @. a) q* l1 ^5 T0 L" z8 I" q3 t
动作四:0 [; f3 E; X! d: V5 ?6 N( f
5 A2 |* O8 t0 Q5 b7 v
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。
$ r& Z$ V+ ]* U4 u; y) O& p" }. D4 z4 q
对付水肿族胖手臂必杀秘技, m( T& o: B& @1 r, ^1 P

% C" `" a) t7 P# e! P: ^# ]9 f只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。( N5 t. n3 X7 M: p
! g4 J% p6 t" S5 b7 C: _
饮食排水法; V7 y3 b- H* _: ?8 u

# [# \  J: ?% _6 u( ^红糖西瓜脆饼 % b5 B7 f3 t7 Q& x; G

) _5 P8 w7 \% E$ P5 x6 @材料:西瓜皮,红糖少许1 d4 ]& q+ s0 [1 I& X1 `

2 Q  R4 L, u7 g  {% I8 N做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。" _0 |, }) t$ y  ]) H; o

1 c/ K5 H/ j$ u6 o0 f0 _) \功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。% h3 {3 c/ z4 S! r
6 C$ U3 D* O; p2 Z
红豆薏仁汤6 g* p  a" c, E+ Q, o! x
2 {/ g% }8 A: r0 x& S, E
材料:红豆,薏仁,水
2 {! }( I0 R: d" V6 Z9 ^7 N; r2 @% h8 M0 v' n- ~8 I
做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。0 l. G5 r% ]3 Q

+ `3 ^! m& M# A' @功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦。" g( Y8 I. z5 w9 M  w  Y$ }
+ ?, A0 E$ L  Z/ p2 F' b7 u
(来源:瑞丽论坛)
发表于 2008-10-18 09:49 | 显示全部楼层
1.橡皮筋捆绑法,这个方法简单,偶经常用到,八过我不浮肿也
发表于 2008-10-18 10:59 | 显示全部楼层
ER~~~,美容好帖子。 ,和楼上滴美银一样,偶也不会。
发表于 2008-10-18 11:09 | 显示全部楼层
偶来试试,谢谢楼主分享!
发表于 2008-10-18 11:42 | 显示全部楼层
先收藏起来慢慢学~~~
9 _( I, A! C; g楼主辛苦了~~~
头像被屏蔽
发表于 2008-10-18 11:57 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-10-18 12:43 | 显示全部楼层
我的手臂不胖但是有拜拜肉
发表于 2008-10-18 13:46 | 显示全部楼层
偶有时因为代谢不畅会水肿,但腰里的救生圈就是肥肉哦,郁闷~~~~
发表于 2008-10-18 13:59 | 显示全部楼层
偶的肌肉很结实呢,想瘦也不容易啊,昨办呢
发表于 2008-10-18 14:36 | 显示全部楼层
红豆薏仁汤是蛮好的东东,只要能坚持食疗法,身体还是会变很好的。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-5 19:57 , Processed in 0.052206 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表