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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 j1 k7 Q% H, V( Z' b+ U
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 q* p$ B) R0 d* @% ^% N5 R7 X
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晚餐包括： 3 `& }0 m! Y+ {9 P0 i
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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/ h O7 G0 \+ P+ H$ ` 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 k; W0 @! T* E8 ~9 p% i- P
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" D' |3 k' ~, V/ a二、给足充沛的水分
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' s$ U( }: F$ u$ H& @: o 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 |( I# g9 r* K* K* D
/ R5 c6 a- G7 W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ Q1 T6 U& K6 J- n) W+ t
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三、喧嚣中的“镇静” 3 |2 Q" I* C1 L9 d5 B" l0 B3 u
8 [- ~- A: I) f7 Q& ^1 o" k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / P- d) T/ u+ n, Y9 s! v
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熬夜后的皮肤补救措施 $ u2 Y9 s5 m3 Q7 D
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: P. o# V* ]5 M; G1 M
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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4 a, C3 E7 u) o0 E 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50