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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 m6 Q& O7 g6 r6 h& I# m! Z' [
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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0 f+ Y& U9 ~* @ 晚餐包括： 2 [+ p* l/ J2 Q5 P/ Y2 V3 y4 e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 u7 Y: m0 F" t, ]4 O7 W
3 B7 T& z; N( w. q) ?* e* ]$ I9 z 晚餐应杜绝： ! z$ Y0 U' W4 X' \4 V& {
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" e$ e% S7 F, \! A, n+ t二、给足充沛的水分
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- o5 F! z. m" Y& T2 ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . C @/ F8 `5 m: M4 @
- E: Y% }. X0 i j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " Q7 Z* W" C% p/ N) I
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7 t8 h4 ^* o+ q5 T三、喧嚣中的“镇静”
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7 O% y6 n v6 j+ p 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + V' n& s4 T2 a: D
8 X5 ?6 [- g& l/ R! m熬夜后的皮肤补救措施
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+ a. s4 F2 i4 ?; `/ R/ S 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) R( t& b5 @$ w2 z
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( Z7 S" I: }; p6 s
) r# p5 J& H, z1 n0 r: y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50