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1、西兰花
; |2 s. I* {4 V5 V7 M. K 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 l3 R, V0 T' G& R4 }% L
2、胡萝卜 3 [* G8 u9 _0 M G1 S E' d$ ^
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
- s4 a, c/ b( }7 k; W' m3、三文鱼
% D7 j1 a* ?; |$ P 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : c0 Y; l0 Q/ W7 k
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' S0 n5 C+ W! u g
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 L. J; N6 t" p: L) z- a& {9 Z, m6、西红柿
, f3 W/ ?5 y+ z/ R( j1 j& e" r 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 . t7 y" ]: H# U9 }1 G( _
7、蜂蜜
$ R1 U+ w/ f/ A8 M& U 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ T1 @, P( d: {: m, s: t8、肉皮 % G; v4 L/ j4 ]7 j6 }$ J" x) O/ ~
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
