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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。: ]# } g @2 ]9 N) V2 Q9 t
作用：补心血，健脾胃。2 ^5 e. k! K# |* I, g+ U/ b) C
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! K' f# ~* }- y0 O0 d4 F" l; E
7 V5 _ b* j! O4 @- l. l; P( {7 ~+ ?2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; v0 [0 O8 E* q A y) [: r作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 \$ E+ P& V: V! p5 e) H% z0 F' h
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ C( B: s" |5 |" f
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。+ N( F! \. I) _5 Q* J3 E
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 _ B L/ d" {( _3 K
, I' w. H$ ]1 H2 D- P) T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% t4 [5 d/ u( t- R/ q% @$ R4 v作用：生津清润、清热化痰。" h A& T: k: f* P' p
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' Z- e# ]$ i& c0 ]! W0 h. o
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。' J$ H4 y- R2 v& N& ?. z: _8 z
作用：养血和血，润肠通便。
2 C2 _9 _$ Q. a' c功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. y' S; z8 Q3 r$ Y3 R0 u
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 @$ s5 n; Q2 P* ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
# `4 W. O0 ^# G功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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3 j1 ~, J, b m& v7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& R4 _1 t# l% S$ x: y3 v
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' Z" i! h. p6 x7 t& c" K6 w/ E功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 