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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( |: V5 s) g+ T, n0 R. E作用：补心血，健脾胃。 x3 y I* N/ r ?3 F
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! b: Q( ` U! }6 y2 I) n# c
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 l2 ]2 H( m# z% R( E2 d
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
L* q- [: F, I. H2 b功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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. Z( P/ ` b3 w" U) z% Q2 N3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。" u# V# `2 |7 p0 g7 l6 o3 a6 e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" V' P& w6 B0 u7 J/ y, B$ H! e功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% Q) B1 p1 g, ~5 J8 ` s作用：生津清润、清热化痰。
, P4 a2 p& C& {' ~" i功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ A( y" I' g- O+ H作用：养血和血，润肠通便。
( S$ p! S. G5 f; E7 k功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& V) ~( \" b, @: U% W. f6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 S! T M N& W# Y# f$ _' z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。* Y3 J7 j4 z! v1 B: @' M
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 | O6 \0 t: _% V, s! Y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ i4 [6 z+ O0 ?/ n9 c7 {( I) Y5 N功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 