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1、头皮屑; b1 X4 @+ ?! ?/ ?* l: O% `* n
8 d1 q- W+ |* M* B$ j
可能缺乏的营养素:
3 n1 f X2 c% q0 }1 \( A3 ]0 J0 U: Q0 ~
维生素B12
7 C2 F2 P& u: q# h2 K3 ?
8 X6 I# P0 \ q( ]- B4 v1 v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 E' s: Y2 R7 X0 M4 _. m
x& ^' s/ b8 r& w: N
维生素F
4 ?" h1 \% u- l! U% z7 Z& J
, d8 @5 p* q1 K }+ \4 _- h6 O! O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 H/ a, H4 y* }7 ?$ E, e
. \) r* h6 ^2 M9 t* X 维生素B6
5 M( ^$ ?0 [9 B7 H* `( Z1 G* Q; Y# t4 r, L! U
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 c5 B5 {6 A+ h& u+ C6 Q/ @
* M( `( ^3 y) K, P; t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: E: I9 K8 m6 k! E) F: H# z
$ |, o* e5 U2 n1 {/ q 可能缺乏的营养素： , {* {& m" C+ Y) ^) O
. @: [: \* M. P' y# E2 f$ l3 \ 复合维生素B
& K# c. K. q; H2 e6 D% p4 Q% B& y; K+ W5 y, [/ S2 J9 R' @& r. h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 N. o- e- d4 J2 ^ L
- @- f: b; J' l) r) q 对氨基苯甲酸7 o8 T4 M6 P: c3 ]- _. s% ^0 m Z
) Q* x7 S' s$ j9 [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % R* d: P# d, K- ~
/ N/ B9 O' Z1 t9 I$ }2 d 维生素F
% U1 |4 J' v/ C0 x* {$ d3 O( t# }/ {( M- D E) ?6 U% B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' I8 P1 l- W9 u# [; S7 }
4 z& F, [/ f* o9 K. Q& ?, v4 O 碘
1 X/ s. P8 y. @, W5 H. A9 d' m( i6 `9 k% C
需要的食物：盐、奶制品
2 |! S$ [% Y/ v; h& h# k! d1 R+ U; r
3、脱发
) U6 C+ C; Z* V" r' H/ G5 p6 e6 H& f+ p4 v
可能缺乏的营养素：
/ b% o# Y# [0 Z
: j( q; f# W: z- V+ M- t- q. B5 x5 i0 x 维生素H & y" {( T4 `, T
+ J: R' U5 f4 E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 F2 w) G, U& U% }! _# b+ J$ r1 h. l2 Y$ @& o H% j
肌醇 ' r* l2 a8 Y F9 p5 y, i3 F5 m1 d
+ M: j, B$ S& D- f% Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( Y' c: Y7 q6 {" x) A+ A1 m: q/ k+ t1 z; D
氯
! T* U% j5 T+ |* G+ W& G9 ?% N5 }: B2 |8 G) V
需要的食物：一般食盐
5 n5 I9 c$ c, ~4 w1 V: G- L8 {7 \8 g* \* o
复合维生素B
7 O. @5 S# e% j- v
$ ^" I+ ~% `; W K; o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& k3 ~- ]! i1 M" L, [; s6 W% e' N1 [% [! b$ v4 N& u) b8 |
和维生素C、叶酸
: f% Q7 @; I0 j, S+ K0 L7 r7 L
! q# \& ~/ f8 W4 c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46