|
|
1、头皮屑- h& Q8 R" K# u' q! b
) T1 }8 T$ }# N0 d3 @- L
可能缺乏的营养素:
, L ~) N) p7 C' x/ N# @
- i3 [- K5 A, k. L I! g3 | 维生素B12
/ Q; \1 R8 d5 Q/ ]
3 H5 o1 q( J9 G8 i$ g 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * c( L1 j, M) o! L) P
* o/ h8 m( M9 S' W& l k/ r/ x
维生素F
$ h7 s5 [8 s! b! a* U! v% S5 i. {8 d- R& F( \/ X6 j9 x8 l. Z) I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 j X) w8 r/ Z" c4 D5 `( z" R* l5 T. p; g( V" v) w3 _
维生素B6 . {6 C2 ]/ M! h; k! J
, f6 Z" D6 ^$ p+ d: r$ P2 k3 q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( g, U1 P" s" v( X C6 e1 A8 R
9 N3 n" j8 C' n. [& m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 t; y* d% q, h8 i5 x% Z8 I! G, h8 |/ G2 r# r- w7 ?% C
可能缺乏的营养素：
- G2 t, {# L$ J8 g6 ?$ k
7 A3 n% g \- n& y/ |8 N* } 复合维生素B . ^7 F- A$ c# e. C4 f# ?
( m/ h/ o- A' x" V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" R1 v/ `/ ]! d; O* W& ]- d
0 U1 L* R' D) C, R1 j 对氨基苯甲酸
I/ u+ r% q0 V- I$ Q( n/ s4 J& J. G6 L3 ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 r, C4 i9 q7 O* [( d5 c, d3 t; Z1 l" z, s( ~$ T- C8 C# L: s: B
维生素F $ k2 t! U0 V# l
( r' w% }8 m0 l. U7 N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! t- z2 C5 _0 J2 M. [" e
6 `& m) a& n9 _ 碘 8 u9 ]. F4 R' J* B; E! k
( z6 Q* N' B. {9 @" J/ {
需要的食物：盐、奶制品
) Z2 p+ g$ \, U7 _' R( n
4 g' T( M' t: @1 r" B 3、脱发
* q/ h6 k5 l J6 K; z' a& E6 H; b) i2 s* Y4 O
可能缺乏的营养素： ; l* z% T8 o2 d A7 U
& v) {" R" d# p. u5 M. m" @, c, c! Q
维生素H $ g7 S# V# ?, d: Q" k) j8 o
; y* ~, h/ I. H: D4 j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ r9 o1 j* S/ _! z5 n
2 V0 ?! D+ k0 \, G. N/ z, n 肌醇 2 L% s( b, U! }4 i) P( G
2 W, ^2 H& ]3 f$ p( G2 Y) x% A" l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# Z; C* O" B1 A+ T5 {# P$ N& t% v
2 p+ ]7 l' V+ _. z( X/ v7 T 氯 6 b! {: R" x5 ?, y/ f
4 \0 Z: C# D) D
需要的食物：一般食盐
, P! }$ x' Y9 J+ [3 f4 ^: \" b, A! M3 N1 y
复合维生素B 7 N5 h3 X: X, A4 t, Q, _
$ J) y7 U0 U- r) j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / _" O6 E3 {% a+ f$ x
3 t8 K c- e' m! ? 和维生素C、叶酸 % b, T) P* z' X4 Q" n# g, z
' O m' r- v0 f4 m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46