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5 R: I1 W/ C- W2 P女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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卵泡期枸杞补血& X8 l. U9 a% }- L) ~
R5 B0 i' Q0 d& e5 _; z3 N此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' f' o* Y k. Z- x$ j& X
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排卵期丹参补血5 h5 i& c8 N+ @ w
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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M4 p% ~2 Z w/ O2 i0 [: |黄体期熟地补血8 Q! G( p* w- E1 _# j% L. }
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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( u' u+ o* S: r7 A" J2 x& n8 r经期肉桂补血 A+ Q: n. K8 e }! l, s) s1 }
( ]- G7 A" o8 `% q- _2 {: t此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!& W' @9 G3 v2 O$ t% ^
U2 U& R& V1 t; U0 |! b$ [: m孕期红枣补血2 D1 X3 M4 G2 o" a
0 A+ ^, F0 ?! e" \红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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* ?0 f3 _' t$ ^- ?# W+ W& a# m哺乳期当归补血6 e- }' G5 z* ]
# T- J" |6 F t$ s/ `新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。" N, f5 ^4 T" G+ N! d( m: U" F
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月子期阿胶补血- y/ o7 `$ I2 j% T, d ]
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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