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7 ^5 j! s6 P, U+ g' B" V' P8 b2 l" L0 j女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血5 d: ?0 n$ \# l; _
$ v. b# U v& f此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 g4 ~) _9 t% h, {& G+ I1 l7 H
. z# p4 ~8 P4 x+ e& n* G排卵期丹参补血% X$ {. R0 R v
, g6 q! i: M# M: H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。% y/ H( o8 x6 Q1 h4 R7 l
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黄体期熟地补血 C3 M0 {1 `1 {7 `
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' \+ b/ H$ G" t0 Z* f8 P
" D. {/ w9 b* ?/ E经期肉桂补血' n: Q( B) S) Q) q" Q4 a, N9 D* {! o$ R+ W
8 m. w$ M9 ?/ t1 B此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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+ d0 C t- l+ e5 w6 O n" T' Q孕期红枣补血: y6 ^5 K8 h5 p
% y+ p8 V- N& D( u4 j红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 A; g8 ^0 K" j& ^4 x3 ~! F* f k `
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* Q+ G4 N+ \8 H$ v
0 I) @( _* ?) M- S月子期阿胶补血% h4 B& b! D/ `1 s) l
! ]1 z/ r( D+ V# S少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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