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5 R: I1 W/ C- W2 P女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血& X8 l. U9 a% }- L) ~
R5 B0 i' Q0 d& e5 _; z3 N此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' f' o* Y k. Z- x$ j& X
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排卵期丹参补血5 h5 i& c8 N+ @ w
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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M4 p% ~2 Z w/ O2 i0 [: |黄体期熟地补血8 Q! G( p* w- E1 _# j% L. }
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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( u' u+ o* S: r7 A" J2 x& n8 r经期肉桂补血 A+ Q: n. K8 e }! l, s) s1 }
( ]- G7 A" o8 `% q- _2 {: t此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& W' @9 G3 v2 O$ t% ^
U2 U& R& V1 t; U0 |! b$ [: m孕期红枣补血2 D1 X3 M4 G2 o" a
0 A+ ^, F0 ?! e" \红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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* ?0 f3 _' t$ ^- ?# W+ W& a# m哺乳期当归补血6 e- }' G5 z* ]
# T- J" |6 F t$ s/ `新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" N, f5 ^4 T" G+ N! d( m: U" F
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月子期阿胶补血- y/ o7 `$ I2 j% T, d ]
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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