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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 C& N& n7 H$ E: u1、面色苍白型：气血不足9 i4 S% E7 N: ]9 T( R% s
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食疗：蜜汁花生枣
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! ?+ g0 \) q3 X& \. f2 P做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( o) J8 ]: n; O" l x; }
8 ^! J9 e. L1 t" }功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。1 I1 Y X; j' e; U% Z$ |* o
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 i7 f. g( |, ~
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食疗：什锦山药泥
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% ]+ {, J0 E& Z* n做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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: m. [; L* U2 q' J) B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 p. Q# N5 f& b2 O
' f) Q, g/ T$ B! ^/ X Z0 D食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 r" p' ~& L7 t' O; A
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 [) h! b; A: U5 U
) G. a! C( G. k% o) B# I4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& a% y2 m* Z p' h, a
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食疗：栗子炖白菜: P+ s' U6 o& [# F
. v R, J' d _1 h: k# K做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 u: j$ s0 m% u2 s- H
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- J* M, `5 D1 D- j' {8 [8 }
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 q7 w2 Q& X. W+ u; J5 A食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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! W0 X. `) L4 L# {$ c功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~