|
|
 
0 b o, s/ g; T
, M* t) e; W, I4 d中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 r: e/ r4 Q. N6 v+ j
]# x4 M+ T" w; R* L4 G, Y1、面色苍白型:气血不足
0 Y# o+ ]5 f! q4 F3 e
, j5 B$ \$ s! w4 I6 t! h* d食疗:蜜汁花生枣
0 H" `9 f5 P s. P+ Y' H+ c4 M3 e/ w" `$ \4 u
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 g" n( l" g& B: C, H; m
9 i- [4 v6 {" W7 `/ G5 n |* m
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
, m: m) s; s0 g2 I1 r
' @: o9 x% v; G3 U* h P2、面容多皱型:脾胃两虚% k( t# s# n4 t; G3 s
7 Z4 E! T' S7 d1 X% C$ T
食疗:什锦山药泥* f! i, D) s: ~1 z
) w, v2 l: Q9 R: k
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
; d0 X/ u9 t& V8 T' K. S" W$ [# a" ]* Z+ a) o
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。* y+ A$ k5 z/ Q' f( Q. O
5 k( a; z8 s# d. \$ M7 n/ D3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
2 @) Y3 t4 }7 B+ O7 x+ L" p9 R) A2 I6 I1 n6 F
食疗:笋烧海参
. `. w. @! z% g( Q9 B2 a
' W: ?! Z! M( X- A. i做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
: o% |$ Y; j! W: W7 Z( g
$ u# C/ h- w2 o+ `9 T1 Z功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
) n$ b( C0 ^" J- Q. e* X
, I1 V) l" K; b8 j4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
3 L) e5 S$ F7 B4 T0 i- G) I- Q0 `* ~+ l5 r4 ~1 E
食疗:栗子炖白菜( ~4 y9 k' X* W* e& f
; Q; a) H" j% u3 V% A F) d
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
6 R6 T8 _0 g/ I0 J) Z+ e
3 r; R( F( `5 B- r- B功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。 D% B! `0 ^% i7 [! M8 }
$ L) l4 P, L4 G5 W" x% v. w
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。" ^& X8 C5 A1 a0 o+ \( s. V. y
" ?; u @4 s( z9 B" v9 @
食疗:海米炒油菜6 J t! m1 j# k) G: T# f! P
9 O* {2 L9 t5 o0 {, \% T2 a: d9 v4 L做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。$ \" s; A2 {2 _# N3 \$ A2 z! L
, ]' n$ f" W2 N7 g" C+ ?1 Q功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|