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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 G. n: q/ ], r0 Q1、面色苍白型：气血不足+ d8 A2 I2 ?; p* I0 k% ?
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( M% c, d) g# R$ F# \4 t2 [, q
- E9 U7 _+ M$ Z7 t2、面容多皱型：脾胃两虚6 y5 U$ w% K% e
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食疗：什锦山药泥8 O X+ @; `' s; {; ~2 B. i
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 ]/ |' L! z( i: [) d$ }
, o0 }6 |* P" a功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 R# W/ y7 O1 e
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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2 t% V# ~ v1 X. j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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% p3 P& B3 t5 z2 F* n4 ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, b: q$ `% G9 u) ~' B5 N# `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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" B$ F' f! S1 U6 V7 r. w' q食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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8 x5 n& Q1 |2 w) i& L; N7 s功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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3 l1 W4 B+ X. j% h0 o n5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) B" k' r. s" C# N7 _) v$ h4 F! r
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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4 [$ l9 |/ T9 I) ^; `" y, D1 [功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~