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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. z# K9 G- q$ L5 C6 v0 D1、面色苍白型：气血不足7 g" e6 H# T1 r! ]' z# h9 K
, F4 N# q8 E7 {; w食疗：蜜汁花生枣( o2 Q8 P/ }2 Y5 H( z# [9 P7 B
3 s$ q7 |! n1 s* b* h! E做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 W' Q8 l8 x9 P% _: X1 o8 W2、面容多皱型：脾胃两虚
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$ R! O* A7 E3 Q& r7 F: y, w% |食疗：什锦山药泥
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8 n! D- r0 S a5 m4 P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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0 w# i* J" Y: T$ U$ R功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# B0 W9 s- q: D
" l$ w: L% c3 f# y c' Y9 ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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, N/ q2 X' n9 J- [8 R* h食疗：笋烧海参
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9 k. D, H1 a$ W# g3 l; [/ t. O. z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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t; p$ D( z, l1 k4 b8 F功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, P2 ]- Z9 w! M0 |% e' e
+ N" x2 N! B: e- A) n2 c; ?4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, e2 F9 e1 Z# l4 _# i! c食疗：栗子炖白菜* K& F3 o4 w; \/ V, _* G d
( p$ s: C9 ]! D% L7 k3 A h' [做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% }7 s+ f& @$ o1 M2 @
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 `. }' K4 b: ^) b
$ t5 O1 Y/ ` M食疗：海米炒油菜
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4 V, @; |7 x0 {9 A& T做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~