|
|
 7 `1 a5 {7 W% A2 ^$ O* _% w
% f% c# y: [" q5 J
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& P2 o9 Q' z$ h# t5 z
$ f$ C& H0 Z" g* S5 g2 M
1、面色苍白型:气血不足9 O: Z5 W. Y# [2 S- l
& _& w" Z$ J5 r/ a1 d食疗:蜜汁花生枣& ?4 R; n4 c4 q# Q
( u/ t; W; r1 M) j7 |7 |做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
& o$ d% m" q& S5 a4 y2 f* K( h" Q9 t* k
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。8 c- P9 B* s& U* r
- m) R0 g9 m, J0 T1 {
2、面容多皱型:脾胃两虚( n3 P1 |, @" r/ Q$ c
1 e7 B6 q- d3 F7 }0 e1 A9 X
食疗:什锦山药泥. T9 H4 j' h y. L
3 l5 B8 r5 b* f1 r' [
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
+ l J8 b5 `( K. U+ ?/ h; u- u8 M7 V, M/ ~; E8 @
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。0 l- }8 \& N' x3 D4 |3 C( w# y
1 _1 J1 \/ }) u' b" w; C
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。* V$ M; t. A3 D! p" Q, P1 ]& Q$ h
P; K! T4 z) I5 v
食疗:笋烧海参
2 _% N V/ G4 a! F( l1 a4 A" b
3 }$ n* N6 _) H* {+ }4 \- |做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. [/ B+ K2 f& {) @
% P2 H# o' o$ L* ?0 T5 W功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
1 ?: ?# K0 b+ C6 ^
' [' Q0 ~7 N. m0 `5 J% o5 @5 H+ j4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ B4 \% I6 w9 [; }5 G- H! z
# {: ]7 ?/ s! a. O( P, y1 _食疗:栗子炖白菜; \; ], T4 H9 y6 I2 Y
7 L% [( j- J+ j/ S: S
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。" m" ]# x/ m0 @6 y& Z0 }4 z8 |
- x1 N$ l- N- S% H1 l2 f' C
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
1 K' j9 G6 Y) e6 G/ T5 p: i6 y' @, u% S) }$ ]- x
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。7 ?& V* O( f6 E$ K
8 o- k! c3 \: V" Q
食疗:海米炒油菜
: I3 R1 s) q ?: d+ r3 f4 d; @ Y# r" k& l* u
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。" ]8 w" v+ j4 p# o1 C. l, }
D' K9 d1 Z$ P- f" N# U6 k* J功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|