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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! p5 v% H# O, f' z. ^& ~
' l+ A: f4 ~( J; C, x4 J9 X1、面色苍白型：气血不足
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3 P8 k; {" w) k食疗：蜜汁花生枣
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, Y4 O% P% O3 U4 Z' r做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# @9 s/ u6 }4 `( i, K
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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8 ^: {3 K' S- |8 m8 x/ y2、面容多皱型：脾胃两虚" p; a% b2 m4 t& B G
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食疗：什锦山药泥5 S; i. W9 I# W2 v
) ?' N. x, C( ^2 N( r做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 i% ]5 c N" r
7 Q" q$ L, C1 z: v4 \功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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" c, I- m y" c1 K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ M, k0 ~# M) s* @/ v6 n
2 k" ^, A( d. S8 M- F食疗：笋烧海参6 B3 Y- `% F: S6 z
+ Y$ p% T1 j. C% J4 s* W) G做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 g8 b- ^1 k* u4 d$ ]% s9 z6 @3 W
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. {4 N7 w6 m* M' b( e( K4 u
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% C: a! u2 u' [9 [) v3 N/ x
( f! B, N$ w- X& o% k3 V$ N食疗：栗子炖白菜
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) Z% R) b. C( A; r+ ^. E; }做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" z) d4 ~- s p, _
- y! p8 x9 E0 s# l6 g( d! n. d功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, J. r! I1 a1 E0 C* w
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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8 |1 Y/ `7 q3 c1 b+ \食疗：海米炒油菜% E4 R6 k* x8 s( U* E' ~$ }; S
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( W W2 Q1 a3 a* i
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~