【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
$ u' J; J5 W$ `7 T
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
: U, d: u0 s) ^
0 N. B" b* Y% _% K7 L0 D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

: |" J: n: N' H+ B) d& f6 L利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
4 C! V: P2 M' c: M# n& s( q
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
5 l) `9 \  l6 d% t3 K4 Q8 `
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' \0 @& }' b2 {/ {8 m( o, h0 |' {

% R' T  w! \! S# l) S7 \
) _- y* [2 `7 [+ M  \二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, e: M+ A; F* q7 N
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) V; V5 p. ~1 J1 _. \$ G" v
5 e2 g- S' p5 t  A  [4 G! r- m% s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

$ _1 l# C- H* V% e+ J$ ]& t# K
6 O+ d& q8 C9 ?1 b0 }
三·双下巴减肥运动法
, v: c$ V4 p2 q
3 w+ ^- T  b, }, E, y' f指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
5 R$ U( H8 \: h- l( c1 ?$ b5 D
6 O1 N( @& |4 i% j8 C0 w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 C% R" R9 D# F) C
2 P9 N  I* W! r2 p7 L3 C1 u3、然后回复动作1的姿势。

5 ~& O% [& A$ q+ R7 D8 i$ {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, q) Q+ k# T/ c- H, u
. g! {/ p: e7 u+ b1 X
% z) ?- N: w5 d4 v四·食疗法：

. X3 q' Q4 ?9 j7 E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! V# e! `2 A+ |$ U
日常护理：

' A. F# c4 c( S9 \" x( X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
/ M1 N; [3 }8 c, @6 @
9 j& c5 ~4 k5 K7 f7 E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
8 b& d3 r( e3 w( H2 m
; ~& H& a0 e6 X4 b6 u+ R+ g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

3 {8 t  b1 g: P* N% p2 n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 }9 Y4 a3 ^5 W6 ]; a1 z) o
8 X. G" \  I! [$ a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧