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一·推拿法：
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7 l# ]% u# ~6 v/ f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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$ {4 p& X. Z8 }6 v1、推拿双下巴 ; g( _9 \( i! {& N$ Z4 O3 q( E" z& _
$ J- S7 }9 [/ _. w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 F# b% w' I1 e7 F
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' R3 c. l9 J$ z( R% r. y* s
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 5 p" Q' w% C8 o, ?! d. Y u) }
8 p1 x0 f P' ?! o- H$ Y1 H4 i g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( _; F1 J5 q0 u6 p" @0 j- b" ` [; M
( `, _& w/ _" Q6 O/ f, N4、完成的重点刺激 7 w4 C( W! U& Z. j! B
. Y; z2 N0 n2 j: V% ?0 f P以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 2 Y1 D; ~; P7 @4 c
. Y* {0 {9 n4 @ G* e- Q5 h# Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 x- d2 H6 }9 y* P$ G" h
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; Q6 W$ n! i+ s. m2 x
/ ~% g( d% ^6 ?4 q5 l4 l1 ~8 Y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' j/ e! N/ D1 k
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% K$ |; w6 I( I" K8 j" T- J+ m三·双下巴减肥运动法 : u" K) l) b* m @7 A
8 W1 Z- M2 P9 Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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5 W7 M @; M$ F/ g- u" u! @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: T7 @' R2 D- p0 x, K# ]% W1 h2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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: v1 |2 I5 m2 \" V$ G: i3、然后回复动作1的姿势。 m4 G- G+ S: g* C: F9 Q
4 _, f+ O" b8 j6 |4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 y1 {3 V" Y4 A! O+ K3 B; p% w( \7 [
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$ k$ ]4 R; c% f四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; p/ X j. n2 u& M1 F日常护理：
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/ r& C1 A6 t6 p0 V& N( r·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / y1 ^- r5 y4 ?1 U+ `, E2 S
; d' e* }* o+ e4 P3 ~·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - s8 E8 w2 m8 U2 L6 m3 Z8 h5 S, V
; B# E1 f) g. k) `( w2 ~1 \·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 a# @) v9 u( Q6 o! B8 L
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " n. f7 C* g% r! Y+ a
6 B+ T/ `5 d- ]: {& D, N/ K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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9 _* r/ f+ D/ G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
