|
|
一·推拿法： 6 C2 R- v( ?$ N6 C3 T
/ ?8 C- L/ @' b$ i% T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
* q# f3 A9 L( d
& T% C9 {$ n4 J& f4 ] M1、推拿双下巴 D k3 A# v8 `- Q& O6 z# w2 _
) R& r& q( z6 o. i
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
, W# ~2 d6 v$ Q! h0 C1 B' _* V; A4 O, |
2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' E" d) h& y: Q+ s$ ^
' i2 k' t) Q$ N" B7 ]% O+ W
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
1 R. s0 z3 b! f3 Y0 _6 K0 b, G$ J4 N) P6 R! I. V; j% R# q
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : ]7 q5 S8 T- d/ U: ~. Q
: ^; k0 @9 M, I. c9 `' }. i: w- L+ K
3、摩擦消除双下巴
! N0 K( q) ~- a ]7 s, B* W6 U/ C1 a3 }6 H% j+ L6 P q' z
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
' i7 Z3 I8 J- z7 ^; d! _5 `& f6 k; r$ W/ a* N. y# c" d0 q/ ~+ C
4、完成的重点刺激
) |0 B& r, K F$ w, s; K7 V6 m: s# W. [, M
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 A( w: s% q0 k3 a: |/ a6 U3 G
2 w4 z- y1 s& x1 C
' F3 L' D0 W+ }& o; Z
+ y. a4 F0 T" C+ h2 Q
二·指压穴位法 " Y" F: Z$ ]% _: v8 b D/ z# ~
0 ?( b# d8 ?8 v2 p% G指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - w$ `* r% e, K- i/ y5 ?
6 p& _ m7 Z+ W( ^/ [# W
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - B# V" |, n' Q G/ c9 W! B; @
. ]! a! W0 k5 G# s# G
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
" M. ?" E. i( d: {7 j/ O& n
; J$ Q6 l# R9 s9 i2 d F( _' A$ {+ F' A( v' P3 l
% _$ K7 ?$ e- V" y! [三·双下巴减肥运动法
6 F6 x. ^, b- f" l% Z) k6 n2 O2 i, Y8 M; I
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
* I0 _& v4 w5 J+ M
3 Y% E; `$ q- {/ I1 ^! Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 m3 m4 \" y# ]" p$ p9 U$ O% b, ~% D4 D- Q T2 v
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - @/ e. w1 N5 o$ O: |# k" b% R
- Z% Q8 I1 `- \( D
3、然后回复动作1的姿势。
) @4 k) `4 U5 E" p! @ r5 `+ O5 \
# k% c0 q/ D$ ?& @2 K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" D& W7 q% c0 D3 t% m. u. ? W& s1 X2 A: U
9 Z( n7 @& M( `& e* b* ^! r
四·食疗法： 8 R+ s$ I' q& h. W
/ t" f/ g$ \5 v) ]" x6 N在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) ?$ }0 ]4 z8 Y3 b0 h6 l
0 X* f- G2 o4 K* r; u8 Y9 f日常护理：
$ d7 q ?/ |0 H; y4 b1 K& U; T( h4 T, I4 h! b: }! G
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, u+ ^# }4 E( C+ w B, c8 p# G6 l1 B( v$ l
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# B: d6 L; o& g
* D! s% V, i7 N6 T7 j3 k·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
' H+ Z: l8 \ Y" a5 D7 L2 K7 x- [
. K8 a9 Y2 U8 n7 j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ L4 F9 q9 v" R5 K" U( ?% S
* E! d7 [5 ?, t. g1 Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . L% c W/ E6 q9 D7 [
4 G, x& y" A+ s0 Z1 }
$ u! O! y/ K$ m; { g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
