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【08.06.09】可以瘦身的食物 _% h, J5 P" i0 g* U1 i; P" f
1 水果 , T3 Q+ j( v6 }7 @
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
; i5 E) U, Y# g4 i0 e0 O6 c+ \& ^# l& l8 F' z% v/ Z& t" g- _
2 蔬菜
$ H. r( [6 ?- ~3 I番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 8 R' N) K- h$ B4 ^- L+ b% s
5 I* t( X3 o! o- F3凉菜
+ v. w0 [/ N5 W6 S) R; q- q, `凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片) \/ R& G( v6 n. \& b8 n& ~( ?
( l0 v5 A- l3 C/ X4炒菜
% t2 g' j1 \$ C! P素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆, @4 M6 Y1 U$ G# b/ ^* e% D
8 m- R1 `! Y# L ^4 {5 l+ \0 ~
5汤
( I2 o) F$ o) A% L3 B2 B& c萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
+ O: w- z3 i( f0 ~' J
& m8 J- C5 Y/ s3 A# ^, {6粥- f% s8 D0 o; { o: b
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦7 z1 u/ f$ h4 L
' h3 z& @! k8 Z$ Y" v' @2 ]/ a
7去脂的食物
4 t2 i# u( r) d [冻豆腐 木瓜 绿豆芽 8 A7 C5 L, M; D; x) ]/ Y
4 Q" V; P9 F0 s5 A1 C- u8瘦腿的食物
" o- R: p2 l6 |: g) x海苔 香蕉 红豆 木瓜 : f2 e1 U2 ]! C, ^ Y: ~
6 p" J, j2 T+ c( P, a. U+ S! i
9禁吃3 `& c9 O$ C5 h; J. o I4 f
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
+ f' m- p Q- I, e- a: f7 Q
" ^( @& {* N+ d' IPS; 以上这些是我以前收集的
7 m) i; o) x0 q$ V: q夏天来了希望对想有好身材的妹妹
6 y7 T& m y: l* Q- X0 s有所帮助" }4 Q; v! J+ Q# [4 \) K
柠檬是样好东西 + F b* x0 z" l$ \" k4 L
夏天我一直用它放在绿茶中喝1 Q* N0 H2 Z( U
效果不错1 x7 i" W5 U% n
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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