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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 ?6 j% {1 \/ F7 {( o% X 热量：66cal/一磅
; o% t }# y" v# Y* @, l$ C# @1 W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 P: c, j. ^2 h) _' Q) v+ o9 d% z
热量：19cal/半碗
9 {* U c7 G9 E& C+ J( T" {4 ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ Q& s3 u. u4 w8 M' J, i/ f7 n 鸡肉：鸡肉热量很低1 G# t2 }3 _$ n" [' f! v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 [5 \1 G" H' d$ I' }- i& i
- `# ^+ h, [2 d 土豆：水煮土豆最安全, `* f6 r. Z/ F: \; @# T8 t) j
热量：145cal/一个大薯9 N* [) ^ ?, u( {/ B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: [" ?' ]+ X% k0 t( K% Y) o
, S2 Q2 I/ S0 Z* P. r6 h' V$ I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# P% ?1 P" A" m; n/ J8 U, y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( k- h0 Z9 I" m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54