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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 j1 b3 p) b8 j, K8 {; d
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芦笋：含丰富维他命A同C! P7 _5 g1 w% s5 n
热量：66cal/一磅6 E- M5 m+ I! ?! J0 {+ Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 n3 G/ x# k+ s$ T7 G, b& \
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: y0 _; B; W& u ^
热量：19cal/半碗
% X3 @ b- u% G# s% n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( V5 J1 H7 ~# ?5 n$ d( g
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鸡肉：鸡肉热量很低
# {6 g- L9 t6 K7 g/ A, m* k" d0 ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 L+ W1 y- {; C! _; |/ N" D6 b. V 热量：145cal/一个大薯! d* s1 B! S, a5 g5 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* r9 H- R$ G1 R- ~5 n; I, G
" Q" F& _$ b2 {8 V0 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 b' f6 w( ?) h" j% Y4 k6 g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) B# G5 H I0 s$ D* Z' q8 a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54