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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 k) o( v+ H8 P3 Y5 D/ Q8 P 芦笋：含丰富维他命A同C
7 i# h* V, I$ ]7 G% f: Q 热量：66cal/一磅
! X/ j/ o* T( m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, w$ y* r6 Z3 n7 v4 b# n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. |& ^5 I7 g2 A6 Q2 u6 T/ {8 ^
热量：19cal/半碗
2 s6 h# K9 m( M$ P! D8 k' M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( ~/ _9 o7 ~- L
9 @9 A' X( ?, D1 M, O 鸡肉：鸡肉热量很低
7 \8 U$ \7 [5 O& Z: x" s6 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 h& x9 h0 n/ U1 M1 z M& u
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土豆：水煮土豆最安全2 {9 j2 R, d. b5 u C$ ~# i/ F6 L6 w1 \
热量：145cal/一个大薯% g7 j$ ?6 p' d! B t# s: c7 f2 n N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 d5 [9 z0 \* C( d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% O& v2 ?) }8 ?, Q8 j# _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54