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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 C0 G6 I: B) o' K 芦笋：含丰富维他命A同C
: F) V6 }9 |' \) L1 q 热量：66cal/一磅
9 c: E# @2 N8 @1 M& d: W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! G! F; l, n+ V/ v6 G Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 p/ K& f; L$ ]6 J) t/ ]0 b
热量：19cal/半碗5 d" ?" g, p7 k" |! {( k9 ?# p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ U7 C/ }2 O- O3 V0 i) C 鸡肉：鸡肉热量很低3 H7 l# T' ~4 n( Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 @' J) E) ~3 @3 y
# o9 @: }& N J( q 土豆：水煮土豆最安全
, Q7 V( M2 h S" N4 O9 h, a) J/ ? 热量：145cal/一个大薯
. G6 [# d1 j! Z* n' @1 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 t$ G5 s# Y; o' v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- B2 J) o7 F. _( q& S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: B R) j0 G' q' F( ?: v4 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54