|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
! {. F/ e- p/ ?% | & S$ Q$ ?9 u5 z3 |
芦笋：含丰富维他命A同C
. ], Z7 F8 d0 _2 D1 c5 p4 x 热量：66cal/一磅
. M5 D1 Q3 O9 R _# N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
9 d, T$ b0 t7 |% e2 J, L
2 p4 ] K8 H$ L6 [# ?" R+ ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; u: \/ u/ M+ u; @8 e8 _% O 热量：19cal/半碗
% p* f& Y* A5 Y/ V, J* Z# L) ^0 L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
; C# r* Q! T. [! C " l: p9 c% J1 F) B1 U
鸡肉：鸡肉热量很低/ `2 O) y& h d/ w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
6 ]" k, }/ Y& j) K8 ?' ~9 p
; d: B+ k o& F) R, G( V/ k 土豆：水煮土豆最安全
8 v; W/ ~3 w% [( C! w 热量：145cal/一个大薯2 C" n8 W+ \' x4 L& i7 B/ r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
1 D: o/ y L+ G3 R4 _ ! m' q# k3 a2 ~: D! h
海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ ]* _; O- w" w& [+ Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 |; }/ q7 W9 b# h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54