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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 `# Q: R0 X- Y" O
作用：补心血，健脾胃。
* a) j. E0 ?' K" J功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 r3 I* K, {9 A0 ~6 H* e( W! N作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- `0 N6 ]5 R: B7 r
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* I1 p! O2 D* W) {1 k
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
2 J+ {' I9 R( m& b& S作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。+ v: W, k- p% U* V1 f
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; h! T; C5 }" ?# s
; z& {. w! ?3 y5 a3 [' U6 y9 Q5 T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% r% u* l6 C, ?+ S R作用：生津清润、清热化痰。
% K" {( W/ Z4 |功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* m" M! o2 k3 v. y2 u5 _0 K* {7 Z作用：养血和血，润肠通便。
3 ?8 V1 S3 Z6 _. M4 c0 T* p功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。5 c" R' [# e0 K6 e. k* O
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- ]: b) [; J9 W* n
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ N- M$ | C1 w1 i. o
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) s3 {5 Z% s# E, R1 `8 d4 D: `9 l( o作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 w8 }! R, F' ?' Y7 X
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 