|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
' U7 i, m0 f, m6 V9 B. j6 m6 X: \ , R% [8 v! Q2 ^) p5 I5 D
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
1 y% m: y4 I9 u! t+ _1 Y$ `
# d- B9 L! c! p/ E 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。! c7 M0 c P3 G
- h1 S' n1 n8 Q* Y& }. x$ _/ {
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
4 R! e$ z: t3 B* _ ; y; w. E. n& d! u8 v
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
( q7 T1 n7 ?1 s' X, S- S3 C7 G( J
3 e) {+ s; [7 S3 e% U* c" G5 U 减肥方法如下：7 E9 l$ v+ x; m) I; ?
, L+ ^& N, K& K2 } 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
" R, a- f# {" R* s ) H: u* @& d" }8 x+ Z% P. V/ e
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3 m0 J5 i$ r+ w; g% z A* L
6 q1 B/ ]- O# G! d, v0 C0 f
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡