|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
# t- b) J9 r V" z6 V9 P# q2 I% J1 m0 Q: L* L. w
第1招——夹书丰胸
& W+ p9 \& L0 O7 {
; q% ]5 a1 v+ r! E1 U3 G, j2 l招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
' X: q5 G2 U) b
/ e; ~) w- z4 N" t成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
" p" L* S/ T( C& i
( ]/ H% S! a. r+ }( n; V5 f7 u# r第2招——催眠丰胸 - Q6 L1 H. v, q) K: f4 @
) [3 s: b# T( P0 q" a/ D" D6 w
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
. K9 Y+ u4 h6 [) z+ e# } K9 C5 ]4 W8 F+ z7 U) `2 h2 k7 k) v
第3招——呼吸丰胸 ' N" G, L' {7 J
5 x1 @# S/ s! s) p& ~, e) D9 G& v9 Y招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 6 }. z H/ S4 A* a/ Z1 n3 J2 r
z! Q t, q! Q& z; W6 H& Z◆饮食篇
6 H& O- s9 e! L0 G+ C, P4 j) S; m; Q. N& x- F4 j
第4招——青木瓜丰胸 i/ @- @7 K/ {9 a- O
$ U4 ]+ F: m& U7 c
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
& _8 k( b, x1 }& v+ x: y/ E: i, ~) H+ X3 {1 {
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 6 b" Z( v4 c: ~2 Y' X5 N
* P9 Z; n8 m$ t8 x( w5 H$ k第5招——酪梨丰胸
9 N/ B7 T" {5 n
8 B3 C+ g5 \7 F: P$ I, d招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
5 ~6 K! P* S- i* ~9 [7 p+ h, H8 d9 j$ Z* v5 i; o, K
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
+ b9 ?, u- K# z8 D: \0 ]% f
( }3 `" }; Z, c( N8 o* F# k第6招——酒酿丰胸 9 |3 b4 r6 y5 I
$ G! e+ j1 k( Q招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
: @5 }& @1 |: L# e( G
% ~9 {* } o. o* J8 K! x- i成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 4 d# w G0 D4 K# N
, T5 R' F; ~2 q4 E3 t
第7招——药膳丰胸 2 U+ }# J0 G3 G4 x' K3 Q+ y
/ f3 Z. z; r, b招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
% `, B1 b0 V6 z" ^" _& F
9 D+ @+ j5 {/ l. f) u! Q成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 % Q2 n0 L0 [) r) q6 m& s
7 l7 Z& |3 ?9 O( g5 u9 Y◆按摩篇 8 x1 Q& P2 z' y9 U. l
9 ~& @- Q/ L$ e* G第8招——强化天然Bra
/ v) J2 R7 X: \, y; X& S" y: n( [7 I+ ~$ @
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 - I# y' w- u7 L3 g% }6 `: I! y
9 P" p; b- x( k" n
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 $ C1 V/ f1 I. @! q2 y' e) f
7 O V$ f8 ?' [- ]0 g
第9招——巧择3种精油
, c1 `# Y/ r; n" v6 Q3 ~# k2 _2 P5 B' D. b
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 ( n! E9 V3 x# I4 `" b7 e j
0 I/ G' W& B# V9 i7 L; j: j2 s
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 ' h- J8 [. ?: ~" _
1 L; t* M; W/ i
第10招——穴位针灸按摩
/ z3 ~: S& u6 W1 B6 ~7 t: z2 S% g
4 \# d; u# I" \# q% v招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
+ |9 m- l- }9 Z1 ~, b; A, |6 X
8 I6 P/ c$ v- }成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
3 r+ n) L$ k# [7 R
" w5 J: r3 X8 P5 N第11招——沐浴水疗按摩 . w) I- |4 @. B
: D& ^0 l7 L; K3 w' ?招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 4 i5 {6 b, d- j% w3 R6 v2 \1 ` B
# w+ ~8 L2 S1 O, [成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
* ?* \( J& M# O; A. h1 u7 b9 w M3 b8 y$ O. r) r
N9 s$ u$ r0 C6 c8 O
( x) \9 G3 D9 W( }/ F. N) z U* j◆运动篇 6 ^, g2 b: x. Q, ]! k
( R0 Y& o0 b) D; P4 k1 R$ @第12招——俯卧撑丰胸
4 N$ P$ X0 y4 r+ x& h6 ? i, `
% K& q' r& m$ t ~; P2 e招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 : ]6 R5 Y" b* c$ ^6 ~& j8 p
4 E7 N2 c _; n+ K) {
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
& P# q! ~9 E9 ~7 ~2 h: N& L3 t+ f, q4 {- d9 T
第13招——游泳丰胸 1 ?) ~; h3 @4 I2 w# P0 z
' z- ]+ u" M& Q5 L- m" u7 ?
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
( }+ I% |9 P" _- I, @
! Q# _+ ~' s# n Z成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
4 i# X+ q6 I. W2 \" V3 q# J3 X
/ |; a; p2 s( I# ]7 P- J) @9 P第14招——UPUP丰胸操 6 |) `# y8 l1 `) P5 H& ]% U+ [
( {. B! i- A1 {* u( m招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 7 T) M+ ~ F' B% K1 k/ G" V2 D
7 e2 @8 O' Q. a
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡