|
三大黄金美腿新法则 / _! M) }# r. ]: _- x! }
% r) j$ ~" S2 A* X( [' N
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
: L% G% e2 Z5 O2 L7 K, c( H
7 d% ^) u0 R8 J* j+ r4 ]# J黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 0 k/ d' g* W) G D
4 D$ Q, k( K% Q; O; C) Q+ P! }今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 4 x$ D: \9 ~6 |; N
" p! [- D$ I' E8 k1 O
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 7 \3 l7 l) C% | h, g6 Z
" _# O( V4 s& ~美腿招数ABC
3 Y4 k6 I, y! {+ g2 G/ l( D- F( E1 Z4 A; z9 V$ @
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
1 s, J6 ]) N3 f; ~9 A; c8 `% e( s+ ^( E7 \) }1 H5 K4 E. {
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； : z* l# Q3 y8 e' J* i
2 S9 v6 p, g6 \3 K" C5 jC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 & y8 |5 p; m* M7 v5 |
6 W/ M9 z u' C) [) _7 \( @+ `
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 - C+ z2 {0 {3 \& a
$ R7 d9 V+ P% h3 J5 F8 `黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 # S8 P* T c- e) n) N9 ^
6 _) e! j* p& C0 ` d& B- f修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? - o$ ~* x4 f5 `! v; E
( k- j* K6 ?2 Y" h& G8 c& D3 g9 a有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 , o9 A& u; ~& C* l4 m+ E
) R6 w" S% e: C" X I
美腿招数ABC ) K3 m* U2 S& [) L2 @9 K
! r" s4 y+ c- ~ ~9 d' ~& `A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
, {( A! I, ^8 r7 d, Y, c" m
4 u1 Y5 O1 q& V. L6 a7 p* d! LB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
8 p' C- z3 K2 |1 @! V" K1 v8 T& d" ^! \! f, [" K+ B
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
- H r S8 h4 q6 b2 ~2 k3 q. M) n b9 H' W: c( S' ~
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
% m+ J# Q0 j( J; T9 \9 h4 t
1 O+ n4 z# ~0 g( w+ \: }黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
% |+ U- x9 W; ~ W/ n2 V& j6 ]/ m
' L3 v9 V! \ C- u7 L- A* \细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
8 J, |: @/ K- l% {- T; M
% a$ Y- e4 a0 \" n, f7 b( p美腿招数ABC
+ n# J5 c1 K4 G/ d d$ ]& `
, E3 n/ m; q/ t0 A. W/ {* UA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ( N% |) M& F: _7 |' V
! ~2 U2 R4 Z8 }5 ~B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 , @0 N1 B/ f4 F8 P8 A
. W! M( B; v" J6 NC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
0 c+ T0 X$ |5 q, `/ X6 \( M! R2 O& f( |
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡